文/小溪
“一到傍晚，寶貝就開始歇斯底里地哭上了，他的哭鬧簡直跟鐘錶一樣地準確，只要聽到他的哭聲，我就知道6點到了。哎，說真的，這樣沒原由地哭真是挺鬧心的。”
最近經常收到很多媽咪粉這樣的來信。為什麼自己家的小寶貝到了傍晚就哭，而且怎麼哄都哄不住。即使全家人輪番上陣，使出各種花招，寶貝就是不買帳，還是歇斯底里地哭，我該怎麼辦？實際上，寶貝一到黃昏就會煩躁、哭鬧，這種情況叫作寶貝的“黃昏焦慮症”。
為什麼一到傍晚就會哭？
專家認為，經歷了一天的活動後，到了傍晚時會覺得疲倦、勞累，再加上他們的神經發育不完全，自己還不能排解太陽落山時的壓力，所以會在黃昏時哭鬧不安。等到這一段哭鬧結束，神經系統又可以開始重新整頓，準備好迎接下一個24小時了。
還有另外一個重要原因是大人沒有很好地處理好自己的情緒。 爸爸媽媽忙了一天了，到了這個時間通常都累了，在對待家人說話的語氣和態度不像白天那麼好，對寶貝的哭聲也沒有足夠的耐心，寶貝一哭，大人跟著焦躁，這樣寶貝更是哭聲不止了。
遇到這種情況爸爸媽媽該怎麼辦呢？
由於寶寶比較小，其飲食特徵主要是多餐少食，所以當寶寶哭的時候，我們第一反應就要確認寶寶是不是該喝奶了。你可以把奶嘴放在寶寶嘴邊進行嘗試，看看寶寶是否有反應，如果有，那就乖乖的拿著奶瓶沖奶粉去吧！
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Tip2 確認寶寶是不是大小便
如果你家寶寶對奶嘴愛理不理，那就得看看他是不是大小便了。給寶寶換尿不濕時，注意不要把尿不濕系的太緊，會傷到寶寶的皮膚，系完之後保證能塞進去一根手指。另外尿不濕要選品質好的，避免對寶寶造成不必要的傷害。
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Tip3 把寶貝放在嬰兒車裡推一會。
一般這時候寶寶都比較焦躁，我們可以把寶寶放在嬰兒車裡，選擇一個舒適的姿勢，緩慢的來回推一會兒。讓寶寶有一種蕩秋千的舒適感，這樣他就能更快的安靜下來。
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Tip4 帶寶寶出去溜一圈
一個空間內待久了，寶寶就會有厭倦煩躁的情緒，我們可以帶寶寶到客廳或者換一個屋子，給他一種新鮮感，這樣也會有助於寶寶快速安靜。不過剛從被窩出來，媽咪們一定要注意給寶寶加衣保暖，以免適得其反，讓寶寶著涼了，那樣寶寶會哭的更厲害！
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Tip5 白色雜訊療法
事實上，寶寶在媽咪子宮裡時，周圍環境並不是安安靜靜的。媽咪心跳的聲音，胃腸蠕動的聲音，血液流動的聲音，說話的聲音......寶寶的周圍可謂是“一片嘈雜”。所以，當寶寶出現黃昏焦慮症的時候，我們也可以嘗試著給寶寶製造一些熟悉的噪音，比如吸塵器、收音機、烘乾機、流水或者選擇 “白噪音CD”， 熟悉的聲音把寶貝帶回到了記憶中安全溫暖的感覺，讓他停止了哭泣，達到安靜的效果。
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Tip6 把寶寶放在安全座椅裡開著車帶他兜風
如果你家寶寶試用了上邊的方法還是沒能奏效，那就勇敢一點，直接把寶寶放在安全座椅裡，開著車帶他兜風去。沒有什麼寶寶哭是一次兜風不能解決的，如果有，那就再來一次！其實帶寶寶出去兜風的原理跟抱寶寶換個空間的原理是一樣，都是改變寶寶當時所處的環境，給他新鮮感，轉移注意力。
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還有研究表明，平時多抱抱寶貝也能大大減少黃昏啼哭的可能性。媽咪的懷抱會大大增強寶貝的安全感，特別是黃昏時刻，你把寶貝抱在懷裡，能更大限度讓他保持安靜，如果黃昏時刻你讓他一個人呆著，會大大增加他哭泣的幾率。
小蝸建議，媽咪們平靜地看待寶寶黃昏啼哭這件事，還可以多上上母嬰論壇，和別的媽咪討論一下黃昏啼哭這件事，當你發現很多寶貝都有這種情況時，你自然就會釋然很多。
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