忙忙忙，忙是我的節奏，忙是我的style，忙是我的生活主旋律。我們總是很忙，忙到沒時間吃飯喝水，忙到沒時間聯繫家人，忙到連睡覺都覺得奢侈。其實忙也是健康殺手，忙碌讓我們無暇顧及自己的健康，可是，沒有了健康，其餘的都是沒有意義的。所以，再忙也要照顧好自己的身體。
1、每天吃個雞蛋
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
2、午睡至少30分鐘。
俗話說，“春困秋乏夏打盹”，經過一上午的忙碌，我們消耗了大量的體力和腦力。這時候，午睡一下可以幫助恢復體力和精神，對上班族來說是個不錯的選擇。午睡起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是最佳午睡時間。
3，最少8杯水
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上乾燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。
4、適當放空自己
當你感到疲憊不堪時，最好的解決方式不是喝酒、打遊戲，而是放空，讓腦袋靜下來。經常感到疲勞就是報警信號，它提醒你身體已經超負荷了，應停下來，調整工作節奏，安靜地閉上眼睛，什麼都不去想。
5、培養健身習慣
適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老。每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助於癌症。現代人很難專門抽出時間運動，不妨把這30分鐘拆分成3個10分鐘。研究發現，10分鐘健身法同樣能增強心血管耐力。
6、監測健康狀況
隨著高血壓逐漸年輕化，需要提高對高血壓的預防，尤其是過了35歲，建議每半年測一次高血壓。如果是家族中有高血壓史，出現頭暈，失眠，耳鳴，心慌氣短等症狀，需要引起警惕，建議隨時測量血壓，以防血壓增高。長期的伏案工作，容易引發頸椎問題，對於頸椎不好的人而言還得適時的按摩治療，不可疏忽。
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