中醫認為，濕是六大致病因素之一，不注重飲食健康和養生，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。那您知道濕氣重的症狀有哪些嗎?您知道如何去除體內濕氣嗎?
1、如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。
2、正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走。
3、精神狀態不好，工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺，四肢乏力而且渾身酸痛。
要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，身體越懶越要動，以利於祛除濕邪。下面就為大家介紹幾種有食療功效的祛濕茶。
1、玉米須祛濕茶
玉米須又稱“龍鬚”，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的食療功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。
2、紅豆薏米茶
中醫醫學上有記載，紅豆和薏仁一起慢火炒熟，無論是當茶飲還是主食，都能夠起到祛除濕氣的食療作用。因為薏仁本身就是祛濕氣的食物，然而因為薏仁性寒，所以需要溫補的食物來幫助人體吸收，通過茶飲來祛濕再好不過了。
3、祛濕組合花草茶
其實很多肥胖者，就是由於濕氣過重，影響內分泌造成的，所以祛濕和消脂本身就有很大關聯。這款組合花草的配方，在祛濕的同時更加入了消脂的元素，飲用後變得又健康又漂亮，太完美了。
4、三清薄荷茶
薄荷是我們常見的一種中藥，它是辛涼性發汗解熱藥，能夠用來治療感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症狀。對於因為濕氣導致的口臭有奇效，建議作為週期性的養生之用，可以早上漱口之後喝上一杯。
5、 荷葉冬瓜茶
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和利濕的養生功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。如果需要減肥的人士，必須是飲用濃茶第一泡，第二泡的茶無食療效果。
6、 玫瑰花茶
濕氣入皮就會造成肥胖，其實很多時候你以為自己胖了，只不過是“腫”了。中醫認為玫瑰花茶就能很好的解決這一問題，可以幫助脾胃化解體內的濕氣，避免濕氣再次侵犯。特別適合久坐於辦公室內，雙腳浮腫的人群。