提到健身，說到最多的就是訓練和飲食了，但有一點卻是我們最忽視的——
精神！
除了飲食之外，精神就是我們的能量第二來源。
當你精神消極的時候，就不利於你鍛煉，因為你很大可能會受傷；
相反，當你積極的時候，你會一下子感覺，全身充滿了力量，能夠舉起更大的杠鈴了。
那怎樣才能更好的駕馭我們的精神呢，小編列了一下幾點，供大家參考：
1、願景
大家去健身房，肯定都是有具體目的的。不然，也不會因為一點好奇心，就花錢辦了張健身卡。
當你明白了你的具體目的之後，你的生活方式、訓練方式、交友觀、飲食、娛樂方式都會隨之改變。
就比如一個胖子，他去健身房的目的，就是為了減掉他多餘的體重，所以他所做的一切都是圍繞這一個目的出發的。
人總是很容易被分散注意力的，所以我們要做一個河邊搭橋的人，而不是一個海邊搭橋的人。
2、想像
你肯定有無數次，想過自己夢想身材的樣子。
當然了，不是瞎想想，是要具體的想，只有具體想，才會有具體的執行計畫。
比如，你的腿很粗，你肯定想要一雙纖細的腿，那就要想像如何鍛煉，做哪些動作，才能瘦腿。
3、偶像
很多人動心起念的很大一原因，就是看到了一個“偶像”。
比如 大家倍受推崇的彭于晏。
小編當時走上健身這條路，也是因為一個人，這個人叫 周傑倫。
那已經是兩三年前，他為了新專輯的需要，硬生生鍛煉出了古銅色的肌肉和巧克力形狀的腹肌。
所以，有一個偶像會讓你獲得更多精神上的力量。
4、肌肉中的精神
有過私教指導經歷的人，可能都聽過私教說過：“把你的注意力集中在你練的肌肉上，仔細感覺鍛煉的那塊肌肉在發力。”
當你每次將注意力集中在這一點時，你會清楚的感覺到，你的肌肉是如何收縮和拉伸的。
有了這樣一個小技巧，會讓你想要的身材來得更快一些。
無論是打高爾夫球的老虎 伍茲還是打籃球的邁克爾 喬丹，他們所取得成績從來都不只是技術或者器械上的技巧，而是來自於他們的精神力量。