很多人在減肥的時候都在困擾著明明自己都在節食的瘦身了，怎麼就是瘦不下來呢？並且很多瘦身的親們在瘦到一定的程度之後就會一直的瘦不下來，這些真正的原因你是有真的去瞭解過嗎？
1.熬夜
睡眠時間少，很多人認為晚上的時候經常的熬夜就能對自己的身體進行瘦身，其實這是錯誤的；長期的熬夜會使新陳代謝變慢，從而使更多的毒素堆積在體內不能得到及時的排泄而致使肥胖，想要瘦身保持良好的睡眠也是關鍵的所在，最好的是每天保持6-8個小時的睡眠時間。
2.運動方法不對
不是所有運動都是減肥運動，有的運動做起來反而是增重的，並且運動時間也要合理的安排下來才能起到燃脂消脂的作用；對於瘦身運動最好的就是保持一個小時或者一個半小時這樣，時間太長會令身體起到增重的效果，時間太少也是不行的。
3.飲食不均衡
飲食也是重大關鍵所在，不管是在減肥期間還是平時的養生都要好好的保持身體營養均衡，比如濕氣過重就會導致身體的毒素不能排泄，使你體重只增不減；經常的吃肉類以及膨化食品那更是加劇肥胖的所在致命原因。
那該怎麼的吃才能使你的身體營養均衡幫助你起到燃脂瘦身的效果呢？下面跟小編來好好的瞭解一下吧！
【青汁粉】
論清腸的時間在什麼時候是最佳的，當然是首選晨起的第一時間了，青汁粉對清腸有很大的作用，並且是經過提取大麥葉的精華製成粉狀，濃稠香醇的口感還能給你強飽腹感，晨起清腸一遍對於減體重是最重要的。
【水果燕麥片】
一天最重要的一餐當然就是早餐了，在現在來說很多人都會因為賴床而總是不吃早餐，這樣反而是在讓肥胖變本加厲的原因，對於經常賴床沒時間吃早餐的親們最好的選擇低熱量低脂肪的簡易水果燕麥片來代餐，飽腹又營養哦。
【果蔬酵素粉】
精選多種果蔬成份經過提取精華製成，含有多種營養調配能調理腸胃促進消化和吸收，同時還能預防色斑的形成以及達到瘦身排毒抗衰老的作用，在飯前飯後各喝上一杯增加飽腹感的同時還能清除和抑制腸道對脂肪的吸收。
【冬瓜荷葉茶】
肥胖的人膽固醇和血脂都高，這是要及時排出才能給自己減輕體重，減掉多餘的脂肪，對此冬瓜荷葉起到很好的效果，並且大量的膳食纖維能加快腸道蠕動，幫助消除體內多餘的毒素，兩者都有去油膩的作用還是美容瘦身的佳品哦。
【黑苦蕎茶】
採用黑苦蕎麥經過泡水來喝的茶故稱為黑苦蕎茶，具有降血脂，減肥敗毒和清理人體垃圾等作用，口感喝起來先苦後甜，堅持每天早中晚各喝上一杯，不僅能讓你瘦身還能幫助去除體內的濕氣，輕鬆讓你半個月能瘦5-8斤哦。
【香蕉幹】
香蕉是我們日常都喜歡吃的水果，功效和作用都非常的多，具有潤腸通便、生津止渴和疏肝健脾等作用，這款經過脫水的香蕉幹保持著原有的營養，口感酥脆耐嚼並含著淡淡香味，吃後口齒留香，餘味悠久。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
黑芝麻核桃桑葚都是延年益壽的佳品，人每天攝入一定的維生素和礦物質以及微量元素，不僅能幫助排除體內更多的毒素，同時能及時的補充身體流失的營養成份，濃郁的芝麻香味吃著餘味悠久，還給人強飽腹感。
【藍莓幹】
別看藍莓的個頭小，卻含有大量的營養成份，含有大量的維生素和果酸成分，具有抗疲勞、清肝明目和降血脂等作用，這款精選野生藍莓經過脫水的藍莓幹，方便大家隨時隨地的食用，酸甜爽口的口感吃一顆馬上令你精氣神爽。