總是控制不住自己的嘴，什麼都想吃，大晚上也控制不住那股洪荒之力，一直覺得自己是吃不胖體質，這下好了，終於胖了！！胖了！！能怎麼辦！！當然是繼續吃，但是要有選擇的吃。
一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖。大晚上的睡前就不要吃這中高熱量的食物了，不僅長脂肪，對身體也不好。
怎麼吃才會瘦，其實吃東西是有技巧的，比如煮著吃和炒著吃，熱量不一樣，所以產生的脂肪當然也就不一樣。
益生菌是一種非常不錯的減肥產品，可以説明人們快速的減肥，而且減肥之後不會輕易的出現脂肪反彈現象。
膳食纖維容易使人產生飽腹感，從而減少其它食物的攝入量，膳食纖維還能使得人體攝入較少的熱量，消耗體內的脂肪。膳食纖維還能很好的控制體重，預防瘦人變胖，幫助減肥。
那麼哪些能幫助我們不長胖又在減肥期間可以吃的小零食有哪些呢？現在小編就來帶大家盤點一下吧！
什錦蔬果乾
經過脫水處理的果蔬幹，健康美味營養成分也很高，低脂低熱量隨時吃了也不會有負擔，相比水果放在辦公室也更容易儲存，帶給您美味的享受，酥脆的口感美味又健康，你的不二選擇！
全麥餅乾
這款是女神們都很喜歡的一款代餐餅，精選優質原材料科學配比，健康美味還能消除贅肉，多餘每天都坐著上班的白領族來說，不僅可以代餐還是零食的好選擇。
提子幹
這款提子幹糖分不高作為天然健康的果糖，十足的甜味也都能滿足嗜甜一族，但它的熱量也不高，所以吃了也不用擔心會長肉，放在辦公室無聊的時候來上兩顆，也是打發時間的好選擇。
開心果
無漂白鹽焗開心果也是減肥的不二良品,作為蛋白質的倉庫，能夠讓機體飽腹許久，所以每當工作疲憊了、餓了，來上幾顆，酥脆可口還能打發無聊的時間口感酥脆非常好的一款小零食哦!
話梅
口感不酸澀很有嚼勁的小零食哦，這款話梅中含有豐富的有機酸，能夠很好的幫助消化液分泌，有著生津解渴、開胃消失的好作用，作為辦公室的白領族來講，既是打發時間的美味零食，吃了也不擔心會長胖哦！
黑巧克力
口感香醇不甜膩的一款巧克力，巧克力中的可哥粉可以很好的刺激機體內血液迴圈，幫助新陳代謝，口感味苦，吃了也不長肉，還能拿來沖泡開水，當作咖啡一樣享用，多姿又多彩。
相信多多掌握這些小技巧會成為胖美眉減肥之路上的助力哦！