胖妹子每次總是會抱怨自己的身材不好,減肥也一直不成功,其實有的時候都是你自己造成的,下面這3個睡前惡習看看你有沒有?
1,吃飯太晚,進食過多,暴飲暴食,不消化就立即上床了,長期這樣怎麼能不積肉呢?
2,熬夜。作息不規律,晚上熬夜。研究表明,熬夜的不僅會發胖,對皮膚不好,還超級的傷身體哦!
3,缺少鍛煉。很多白領由於工作關係,長時間久坐而缺乏適當運動和鍛煉,造成脂肪大量堆積。
1,睡前運動
要注意的是睡前不能進行激烈的運動,因為這樣會讓我們精神處於興奮狀態,而不容易睡著或者睡眠品質下降。
2,睡前飲食
小編所說的睡前飲食,不是真的進食,而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法,可以為身體夜間運轉提供水分,而且也可以保證接下來的睡眠品質。
3,睡覺時間
每天保證8個小時的睡眠時間不變,如果你是個習慣晚睡的人,請一定要改正保證在在11點之前進入睡眠狀態。
休閒的印花居家服,健康的純棉面料,穿著舒服,透氣,很好的呵護了你的皮膚,粉粉的時尚顏色,穿著非常的減齡,很適合學生穿搭!
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