胖妹子每次總是會抱怨自己的身材不好，減肥也一直不成功，其實有的時候都是你自己造成的，下面這3個睡前惡習看看你有沒有？
1，吃飯太晚，進食過多，暴飲暴食，不消化就立即上床了，長期這樣怎麼能不積肉呢？
2，熬夜。作息不規律，晚上熬夜。研究表明，熬夜的不僅會發胖，對皮膚不好，還超級的傷身體哦！
3，缺少鍛煉。很多白領由於工作關係，長時間久坐而缺乏適當運動和鍛煉，造成脂肪大量堆積。
1，睡前運動
要注意的是睡前不能進行激烈的運動，因為這樣會讓我們精神處於興奮狀態，而不容易睡著或者睡眠品質下降。
2，睡前飲食
小編所說的睡前飲食，不是真的進食，而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法，可以為身體夜間運轉提供水分，而且也可以保證接下來的睡眠品質。
3，睡覺時間
每天保證8個小時的睡眠時間不變，如果你是個習慣晚睡的人，請一定要改正保證在在11點之前進入睡眠狀態。
休閒的印花居家服，健康的純棉面料，穿著舒服，透氣，很好的呵護了你的皮膚，粉粉的時尚顏色，穿著非常的減齡，很適合學生穿搭！
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