孫女士已經懷孕兩個月了，肚子上的變化沒多大，不過在身體狀態上的變化真是讓自己都覺得不好意思。原來，自從知道自己懷了孕之後，家裡就停了張女士手上所有的工作，整天就是吃喝玩睡，小日子過得可舒服了。一天二十四小時，張女士有三分之二的時間差不多都賴在床上，可關鍵每天還是感覺累，怎麼休息都不夠，做什麼事情也都沒有精神。張女士也覺得不好意思，就想著出門走走，可是還沒走幾步路就覺得走不動了，還沒站一會就會覺得累。這個狀況可真是讓孫女士尷尬的不得了。懷孕後為啥老是感覺困呢，很有可能就是這些原因在作怪。
1.孕激素發生變化
調查研究顯示，在懷孕期間有九成的女性都會感覺疲乏懶散，喜歡睡覺等現象。這是因為孕媽在懷孕之後，體內激素迅速發生改變，卵巢會分泌出大量的孕激素。這種孕激素就像麻醉劑一樣，對孕媽的身體會產生麻醉作用，主要是用來緩解孕媽胎兒長大對子宮造成的疼痛感。一般在三個月左右就會改善，但是由於個人身體狀況的不同，有的孕媽在整個孕期都會感覺到疲勞。
2.胎兒的影響
由於胎兒需要從孕媽的身體中吸取大量的營養，孕媽的身體需要根據胎兒的需要來做出各種新陳代謝來形成良好的孕育環境，以滿足胎兒的需要。所以孕媽的身心就更容易感覺累，同時因為懷孕期間的各種反應，也使孕媽的睡眠品質不能得到很好地滿足。如果孕媽在日常行走的過程中也容易感到疲憊，可以使用托腹帶幫助自己減輕腰部的壓力，緩解疲勞。
【托腹帶】源自丹麥50年醫療紡織品專業經驗，採用環形一體成衣設計，無魔術貼與硬質接縫，避免刺激孕期敏感肌膚，緩解腰背疼痛，緩解恥骨酸痛，保暖安胎防止受涼，還可以有效幫助妊娠紋。
3.缺乏維生素
也有可能是孕媽在懷孕期間，身體缺鐵，缺乏蛋白質以及充足的熱量，這樣也會導致孕媽身心的疲乏，更嚴重的話甚至會導致低血糖。所以說孕媽在懷孕期間一定要注意均衡營養。可聽取醫生建議適當的吃些補品來補充孕期所需的鈣鐵鋅。
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4.良好的睡眠品質
由於孕媽在懷孕期間容易感覺困，所以應該有一個合理的睡眠作息時間。晚上要避免熬夜，能早上床休息就儘量早點睡覺，睡前更不要做過於劇烈的運動，以免身體各方面進入活躍狀態，影響晚上睡眠品質。在中午的時候孕媽也可以注意午睡時間，午覺對孕媽來說還是很有必要的，可以在飯後半小時休息一會。可以穿著舒適的睡衣，以及使用孕婦護腰枕來幫助自己糾正睡姿，從而提高睡眠品質。
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孕期犯困很正常，孕媽也不要為此覺得太尷尬，注意多休息，困的話就睡一會這都沒什麼。
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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