乳腺癌作為女性發病率最高的癌症，正威脅著乳☆禁☆房的健康。作為一名長期工作在乳腺外科臨床一線的醫生，我想分享兩點我們在日常生活中能盡力做到的事情，發現乳☆禁☆房風險徵兆，從自查開始。
平時我們可以用手掌心輕輕按壓乳☆禁☆房感覺下是不是有腫塊（不能捏起乳☆禁☆房來感覺腫塊），可以看看乳☆禁☆房表面是不是有什麼變化，若有發現異常的話及時到醫院就診。
但是，作為非專業人士，很多異常情況是很難被發現的。因此，建議定期到醫院檢查。30歲以下的女性建議每半年—1年接受一次乳☆禁☆房B超檢查，30歲以上的女性則除了乳腺B超外可以考慮每1-2年做一次乳腺鉬靶攝片檢查。兩項檢查各有優勢，乳腺B超對小腫塊相對較敏感，乳腺鉬靶攝片則對細小鈣化灶相對較敏感。
同事，乳腺癌的發病和生活方式存在一定的相關性，這也能從乳腺癌的高發區的分佈表現出來：乳腺癌高發於西方發達國家以及我國的沿海經濟發達區域，而山區則相對發病率較低。
我們需要去做的首先是飲食健康，我們可以適當控制高蛋白高脂肪食物（葷菜）的攝入量，相對多攝入蔬菜水果等食物（素菜）。
避免過量的酒精攝入。激素和乳腺癌的發病存在一定的相關性。但是，很多人擔心大豆以及大豆製品是否對乳腺有影響。
目前已經有大量的流行病學研究發現大豆異黃酮對乳腺具有保護作用，能降低乳腺癌的發病率！其次，適當的運動，控制體重，避免過度的肥胖，也是降低乳腺癌風險的重要方法之一。。