掌握情緒、強化自我精神、舒解憂愁和抑鬱、抗壓解疲勞，這是現代生活中每個人不斷告誡自己的話。可真正活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個呢。
心靈是需要不斷地強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣。人的思想和情感是存在於身體裡面的，而瑜伽從身體的調息到心靈淨化，進行著一連串的連鎖反應。
當身心完全放鬆時，體內便會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒，進而可以釋放負面情緒，並讓人逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界，在瑜伽中尋回真我。心動不如行動，讓我們一起來瑜珈吧！
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