愛吃油炸、重口味食物又不愛運動的壞習慣，令很多人腰腹上的肉肉悄然滋長，越變越多，稍不注意就變成了水桶腰，真的讓人很痛苦，有木有？所以想要甩掉腹部贅肉，除了需要忌口，還得從愛運動和日常好習慣入手，像以下3點就是瘦腰腹的秘訣。
1.彎腰撿豆子。把細小且飽滿的豆粒撒開於地板之上，然後以雙腿保持筆直，腰部彎曲的姿勢拾落，可有效促進腰部脂肪的燃燒，腹部肉肉的減少。
2.仰臥起坐運動。每日洗澡之後，躺在床上雙手抱頭，腿部彎曲，再借助腹部力量使身體與床面呈90度夾角運動，可快速燃燒腹部脂肪，有效塑造小蠻腰。
3.飯中多咀嚼，飯後靠牆站。吃飯時注重咀嚼次數可利於消化、胃容量的變小，從而減少攝入的熱量；飯後不立即坐下，而是靠牆站立半小時，可加速體內所攝入熱量的消耗，從而令你越變越瘦。
編兒說了這麼多，以上關於瘦腰腹的方法小夥伴們瞭解了嗎？想變苗條的就快照著以上行動起來，當然若想瘦的更快，配上點消脂瘦身美食效果更佳。
【煥暢冬瓜荷葉茶】
冬瓜作為食材，即可以煲湯又可炒制食用，給人不一樣的口感體驗。常吃一方面補充體內營養所需，再者消腫利尿，有助於纖細身材的打造。這款把優質冬瓜和天然荷葉混合在一起製作的茶品，沖泡後入口清香順滑，消脂又爽口。
【檸檬荷葉收腹茶】
如果你沒有閒暇時間運動瘦身，那你不妨多喝消脂茶品來促進體內脂肪的燃燒。就如這款以天然檸檬、荷葉等多種花草混合製作的茶品，其色澤多樣，散發著濃郁的清香味，沖泡後湯色清透，入口清爽，特別適合減肥者飲用。
【優洽青梅果蔬酵素粉】
酵素驚人的瘦身效果，相信不用編兒多加介紹小夥伴們也該早有耳聞了吧！這款選用優質青果為原料，深沉發酵加工、獨特工藝製作呈粉末狀的酵素粉，獨立小包設計，攜帶方便沖泡便捷，令你隨時隨地都可享受健康瘦。
【混合水果燕麥片】
在醇香燕麥中加點不一樣的果乾、果仁，一方面令其味道更多樣、口感更多層次；二來豐富其中的膳食纖維，在日常饞了、餓了之時沖泡一碗，燕麥入口粘滑，果仁入口酥脆，果乾入口軟糯，一碗下腹既給人飽飽的胃部之感，又加速腸道蠕動有極好的瘦身效果。
【天然紫薯粉】
編兒每次走在街上，聞到隨風飄蕩而來的署香都令人食欲滿滿，忍不住想要淺嘗一番。這款精選天然紫薯為原料、低溫烘乾，精細研磨呈粉末狀的代餐粉，末狀細膩極易溶于水，入口絲滑細膩，濃郁香甜味縈繞舌尖持久。
【綜合果蔬脆片】
無論是蔬菜還是水果，都是人們日常生活中不可缺失的一部分，因為它其中富含著人體內所需的維生素和礦物質，常吃可有效增強免疫力預防疾病的襲擾。除此之外，它還低卡低卡，是吃不胖的好選擇，是保持好身材的秘訣。
【許氏醇品清盈飲】
在日常餐後或是朋友、家人小聚之餘，來上一杯輕盈飲，其酸甜可人的味道既清除油膩感，給人身心上的享受；又消脂清腸，減少所攝入的熱量轉化呈脂肪，有著驚人的瘦身效果。
【食美人紅豆薏仁胚芽餅】
為什麼說以五穀雜糧製作的代餐餅或是代餐粉，能加速體內脂肪燃燒，有極好的瘦身效果。原因在於它其中富含的膳食纖維，可促進腸道蠕動。這款以紅豆、薏米配上燕麥製作的代餐餅，入口酥脆醇香，飽腹又營養，特別適合減肥者代餐食用。