眾所周知，女性的健康和氣血息息相關。氣血好的女人，皮膚白裡透紅，光彩照人；氣血虧的女人，面色蒼白、萎黃，色斑橫生。氣血好的女人，眼睛清澈明亮，神采熠熠；氣血虧的女人，眼睛渾濁發黃，黯淡無光。氣血好的女人，手腳溫暖，精神好，精力旺；氣血虧的女人，手腳冰涼，畏寒怕冷，身體虛弱。
春季養肝是重點，補氣養血是女性春天養生防病、美容養顏的重中之重，養氣血能更好的滋肝養陰。尤其是女性朋友，春季養血不能停。
神養肝氣暢行
不論針對什麼，樂觀總會讓人保持健康與活力。特別是肝喜疏惡鬱，如果生氣發怒的話就會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以女性保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
食養最關鍵
補血養血需要小心“肝”，但是不要認為補血養血僅僅是肝臟的事情。中醫認為，脾胃為後天之本，為氣血生化之源，女性朋友應重視飲食調養，日常應適當多攝入富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳以及新鮮的蔬菜、水果等。在生理期的時候尤其容易出現氣血虧虛的情況，這個時候做好飲食調理補充血液是非常關鍵的。在這個期間女性朋友可以多吃點紅棗、桂圓、烏雞、阿膠、紅糖等補氣補血的食品，多吃這些食品可以幫助女性將生理期失去的血液補回來，就能夠有效緩解氣血不足的情況。
動養改變氣色
堅持運動鍛煉不僅能夠使得我們的身體更加活躍，也能夠更好地活絡我們的氣血，因此對氣血的充養效果也是非常顯著的。對於女性朋友來說，建議週末的時候多到戶外進行有氧跑步、球類運動等，對於養成好氣血都是非常有效的。
注意排毒
女性要想氣血充足，臉色紅潤有光澤的話，就一定要注意排毒。我們知道我們身體每天都需要進食來攝取營養，當食物進入體內後，除了變成我們需要的營養之外，也會排出一定的廢物和毒素，如果這些體內垃圾不能及時排出的話，很容易就導致便秘的問題，長期下去就容易導致皮膚粗糙無血色，因此要想氣血充盈臉色好，就一定要做好排毒。
靜養寧心養神
睡眠不足，長期生活規律紊亂，沒有早睡早起的好習慣。這樣使你的身體血氣根本沒有充分恢復的時間，更別說造血了。所以，氣血不足的女性，要養成早睡早起的好習慣，有規律的生活方式，做到起居有時、娛樂有度。
補充氣血的是做到動靜結合、勞逸適度。對於氣血不足的女性，你們可以試著獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或拿起筆劃一畫自己喜歡的東西，這樣便可使你身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷脾，以達到養氣血的效果。