晚餐與他們的關係，嚇得我只能跑起來
今天小編要跟各位MM說的是一個跟我們息息相關的問題，那就是晚餐與肥胖、疾病的關係。科學家研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，疾病就自動找上來啦。話不多說，小編這就給你科普一下晚餐與肥胖、疾病的關係。
【1、晚餐與肥胖】
據瞭解，90%的肥胖者都是因為晚餐吃太飽、吃太好，吃太油。加上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量積蓄在脂肪壁合成脂肪，長期以往，就導致了肥胖。
【2、晚餐與腸癌】
晚餐吃的太飽，蛋白質物質無法消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質。加上晚上運動量小，腸壁蠕動更緩慢，延長有毒物質在腸道的停留時間，也就增加了腸癌的風險。
【3、晚餐與胃炎】
晚上腸胃需要溫和消化，如果吃一些未經過烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌黃瓜、涼拌海蜇等涼拌菜易使畏寒；如果吃湯圓、年糕等不易消化的食物，以及幹煸、乾炸等食物，都會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異常亢奮，容易導致急慢性胃炎等胃病。
聽了小編說的各位MM是不是也開始焦慮起來，其實只要注意晚餐的飲食量以及養成一個良好的飲食習慣，就不會有這些問題啦。小編強烈建議各位MM飯後一小時進行一些運動，這樣既能避免長胖，也能防止疾病找上門哦。那小編就給大家推薦一下運動的裝備吧。
▶▶運動上衣：
推薦理由：這是一款不縮水、不起球、不變形的運動衣哦，簡約的版型，最經典的基礎色卻給人一種永不過時的時尚感。
推薦理由：3D的剪裁，更貼合女性的身形，修身的版型，顯得更高挑，搭配運動褲或者牛仔褲都是很休閒時尚的哦，適合出街或運動等多種場合。
推薦理由：選用的是柔韌堅實的精梳棉面料，光滑有質感，速幹透氣必須要有~高領連帽為禦寒必要設計，鎖住體內溫度、抵擋住想要侵襲的寒風。防風袖口擺脫拖遝感，伸展更自如，還能更好地呵護雙手。
▶▶運動下裝：
推薦理由：專業運動褲，360度立體設計，下蹲不掉檔，精選優質面料，給你舒適的親膚體驗哦。適合打球、跑步等戶外訓練哦。
推薦理由：時尚的條紋設計，給人一種律動感。不起球、吸濕性強，彈性好，讓你運動自如無束縛。穿上它去運動，你絕對是吸睛達人呢。
推薦理由：穿梭於光影間的復古時尚，側邊字母加拼白撞色，視覺上拉長了，腿部比例，偏大腿與臀部的款式版型，是當今流行的隱藏贅肉利器，簡單有範，帥氣十足，打破休閒與運動的界限。
▶▶運動鞋：
推薦理由：經典的馬克線設計，增加了它的時尚感。簡約的版型卻顯得不簡單，隨性搭配，可駕馭任何褲子呢。
推薦理由：經典的小白鞋，給人一種清新撲面的氣質，適合出街或運動等多種場合，讓你體現輕鬆百搭的時尚魅力。喜歡的MM們千萬不要錯過啦。
推薦理由：布面透氣鞋面，加上精緻細密的縫線，使鞋子更實用耐穿。多種顏色可隨意挑選哦，看的小編也是喜歡的不要不要的。
各位MM們以後晚餐一定要早吃少吃多運動哦~記得給小編點個贊哦~