豐滿的身材可以沒有A4腰，但是少不了蜜桃臀。一個豐滿的臀部不僅具有濃厚的女性魅力，而且是健康生活的象徵。很多胖妹雖然已經足夠豐滿，肉肉卻沒有長在最合適的地方。長期久坐、不愛運動和不良的體態會導致臀部扁平，不僅穿褲子難看，而且由於臀部肌肉不夠發達，大部分的脂肪堆積在大腿，從而造成腿粗臀小的不和諧體態。
而胖妹中的正面例子就是來自紐約的時尚博主Nadia Aboulhosn，雖然是大碼身材，但是該凸的凸該翹的翹，無論從哪個角度看身材都是完美曲線的豐滿美女。
會穿衣服已經難得，更難得的是保持身材曲線。想要胖而不走形，改善扁平臀，胖妹需要一些日常的小運動來幫助你進行臀部塑形，每週練習2~3次，蜜桃臀不是傳說。
●動作一：箱式深蹲20次
坐在椅子邊緣，腰腹收緊，下蹲時吸氣，站起呼氣，用臀部發力。站起時能感覺到臀部收縮，腰腹始終收緊。
●動作二：臀橋15次
躺在墊子上腰部貼地，臀部微微抬空，腳跟踩地，吸氣然後臀部帶動腰部發力抬起，到頂部後保持一會，呼氣，緩慢下落，同樣注意腰部著地臀部抬空。
●動作三：跪姿左/右側後踢腿 各20次
背部挺直，動作過程中適中保持臀部和腰部在一條直線上，除動作腿外全身不動，後踢腿時腳尖向下，不要太用力。全程保持均勻呼吸。
●動作四：跪姿左/右側抬膝 各20次
要求與上個動作基本一致，背腰臀一線，腳背貼地，然後一條腿向側邊打開，膝蓋不用抬太高，用臀部發力帶動腿。
鍛煉臀部肌肉後記得拍打放鬆放鬆。剛開始不能完成規定動作數量的可以減半開始。如果有更多的臀部塑形需求建議尋找專業人士的意見哦。好身材在於運動，蜜桃臀不是夢~
Nadia Aboulhosn博主的穿衣經也值得胖妹學習，她常採用跳躍的顏色和大膽的搭配來打破人們的思維定勢。胖妹也能穿出時尚，就看你穿什麼，怎麼穿，敢不敢穿了。
下面的這些衣服就是依照美女博主的穿衣風格推薦的時尚單品，或百搭或個性，胖妹千萬不要錯過！
▲睫毛蕾絲絲絨短吊帶
睫毛蕾絲和絲絨都是今年非常熱的兩個元素，絲絨背心的光澤經典而高貴，蕾絲在胸口隱約的輪廓精緻而性☆禁☆感。短吊帶十分百搭，任何褲裝裙裝的搭配都能和諧。相對于外國mm更常穿的露臍背心，或者直接胸衣外穿，這一款背心既能夠成為百搭的時尚單品又不會過分暴露，給人的接受度更高。
▲套頭無袖緊身背心
又是一款出境率高的內搭背心，但風格更優雅，搭配黑色小西褲將優雅貫徹到底，或者混搭破洞的高腰牛仔褲。不想出錯，無意挑戰撞色，可以選擇寶藍、墨綠、黑色和灰色。個人風格比較強烈的不妨考慮白色，大多人都不會挑的顏色，卻是個性單品的絕佳打底。
▲網紗打底透視吊帶長袖
分長袖的網紗半高領套衫和吊帶單品。和睫毛蕾絲的絲絨吊帶屬於一個風格，但是運用的設計不一樣。比起單純的吊帶，一件網紗長袖的套衫穿上更加婉約，卻加倍性☆禁☆感。今年的透視長袖運用的非常多，或者是直接穿在襯衫、大領口毛衣裡面，再隨意地露出來，也是一個思路。
▲破洞長袖露臍衛衣
性☆禁☆感的運動街頭風格，常規款衛衣截去一半，再在袖子上開幾個洞，一件特別又不出格的露臍衛衣就誕生了。純正的歐美設計，四季可穿，夏天搭配熱褲絕對你最hot，春秋搭配高腰緊身褲，最常穿的就是黑色小腳褲了；冬天做大衣裡的內搭，下麵一條男朋友的直筒毛邊牛仔褲加上高跟靴，不拍你拍誰？
▲高腰九分彈力褲
萬能的黑色高腰九分褲，比起運動褲更時尚，比小西褲隨意，適合於街頭家居，搭配小西裝上班也不是不可以。Nadia博主直接用它搭配裹胸的小背心，腳下踩一雙一字帶的高跟涼鞋，夏天清爽又時尚。如果你不想購入太多的緊身褲，一條萬能的黑色小腳褲就是你的救星。
▲大v領雪紡掛脖長袖
復古高貴，時尚隨意，這都是這款雪紡長袖給人的感覺。大v領對於胖妹來說最舒服，掛脖的設計和黑色的基色調正是高貴感的來源，衣服上的圖案雅致特別，喇叭袖有氣場又流露出漫不經心的隨意。雪紡伴隨春天而來，是這個季節最適合的面料。胸前的交叉吊帶增加細節感。
▲膝蓋破洞修身牛仔褲
最近膝蓋破洞的牛仔褲也流行起來，趨勢是破洞要越大越好，做到極致的豁兩個打洞，然後在裡面穿上漁網襪，黑色或者彩色都有。這是一款正在潮流中又不會過分的膝蓋破洞修身個性牛仔褲，比緊身更舒適。自然中腰和修身褲更配。緊身褲一般高腰的為好。腳下穿馬丁靴或者是細高跟尖頭鞋都不錯。
▲黑色亮片雙層拉鍊棒球服
看似簡約低調，實則處處是細節，雙金屬拉鍊，讓拉鍊也成為一種裝飾；特選羅馬布，穿著服帖，面料挺括不易起褶皺；蝙蝠袖藏肉，袖上的金色亮片翅膀遠遠就能吸引住路人的目光，在陽光下反射出耀眼的光芒。內搭絲絨吊帶或者無袖針織背心都是出街的經典搭配。
▲高開叉交領黑色氣質連衣長裙
穿它出席晚宴也不會露怯的一款氣質連衣長裙，大交領包裹出豐滿的胸部線條，深v露出胸口柔滑的皮膚，配合裙身的前高開叉，行走間無形增高10釐米+，自然收腰的效果十分優雅。如果你的個子夠高，完全可以搭配平底鞋，比如穆勒鞋。分短袖款和長袖款。
▲淡粉簡約一粒扣小西裝
比較低調的一款西裝外套，長度是短款，想要穿的時尚別忘了內搭腰線一定要高，無論是小背心還是半身裙、連衣裙，高腰線才能和外套長度形成對比。淡粉色減齡溫柔，一粒扣簡單設計、無領，種種元素的結合註定這是一件經穿耐看的外套搭配佳品。上班穿也適合。
體態決定穿衣氣質，胖妹妹腿部塑形運動做起來，擺脫扁平臀之後什麼褲子上身都會好看一倍。可以胖，但是要健康；可以懶，但是要愛護自己的身體。胖一點不影響別人欣賞你的美。就像另一個胖妹博主Rochelle所分享的，生活應該是時尚、旅行、美還有其他有意義的事。