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連續上七天班,如何抵禦疲倦厭煩的侵襲?

快樂的時光總是那麼短暫,國慶七天假期結束了,沒想到回來面對的7天竟然全是上班/上課時間。國慶歸來已有段時間,你的狀態已恢復了嗎?如果還沒有,或者有疲憊、失落、厭煩、不想上班、甚至會厭食、失眠等狀態,很正常,也不用太擔心,因為不同狀態之間的轉換總需要一個時間和過程。

一般來說,這種狀態過一段時間自然會消失,但是任其自生自滅的話,時間可能很快,也可能會持續幾周。沒錯是幾周!!!人可以等狀態恢復了再好好投入工作,但是任務不會等人,夢想不會等人,那麼如何能更快調整狀態和抵禦疲倦厭煩的侵襲呢?這裡有特意為您準備的六種方法,請拿走,不謝!

一、給自己個緩衝,回憶下假期的美好瞬間

實際上,假期後直接馬上就投入工作時不太現實的。可以先給自己一些緩衝的空間,花點回憶下假期的美好瞬間,把照片整理下,來個小結,整理成電子相冊或者分享到朋友圈,或者跟同事、同學或朋友聊一聊各自的假期經歷,讓快樂加倍。

此電子相冊支援高清相片播放(清晰度很高),可自動同步背景音樂,還可播放常用格式電影及看電子書等;擴展介面齊全,使用操作方便,外形時尚靚麗,帶給自己及家人每天的好心情。

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二、多吃些健康的食物

假期嘛,放開吃一些自己喜愛的食物(可能是高熱量或高油脂的)是可以理解的(誰都會這麼做)。但是,回來後,為了以更好的身體和精神狀態投入到新的工作中,建議還是調整下食譜多吃些水果、蔬菜和高蛋白的食物,能起到很好的調理作用。

秋天天氣乾燥,喝桂圓紅棗枸杞茶,具有補血益氣、美容養顏、滋陰潤燥和生津止渴等功效。每天一杯,暖暖的很貼心,此品沖泡方便,味道香甜,包裝精美,送人自用均可,是秋季養生的必備佳品。

三、開始正常的鍛煉節奏

鍛煉身體是使心情愉快的非常快速和有效的方式。當然,如果假期期間都沒怎麼運動的話,回來一開始不建議運動量太劇烈太過量,可以減半或者自己靈活把握下。

此款跑鞋,外形清新靚麗、暖色調;精選優質材質,採用耐磨鞋底;穿著輕便舒服,品質好,性價比高,新鞋帶來嶄新的好心情,值得入手擁有。

四、對自己好一些,別太勉強自己

如果回來卻是不想幹活的話,也不要太勉強自己,因為這樣會降低對目前工作的興趣,形成固定的條件反射就不好了。可以先把要做的工作放一下,趁機給自己做個規劃,梳理下待處理的任務,給它們排個序。的確有緊急的事必須處理,可先做那些更容易的,讓工作更有趣,給自己多些信心。

五、預定好自己的下次旅行

如果腦子裡老是浮現假期的美好畫面怎麼破?有一個方法或許能有效排解,那就是把下次的旅行行程可先預定下來,這樣就可以釋懷了。比如可以把元旦的假期之旅規劃下(去哈爾濱病程或者去海南、東南亞避暑都是不錯的選擇)

秋季來了,冬天還會遠嗎?冬季雖冷,冷卻有冷的好處,比如可以去東北雪鄉看雪,去亞布力滑雪,去登長白山、嘗殺豬菜、體驗東北山村和土匪大寨的生活……此行程均可囊括。備註:這是跟團遊,有專業領隊,純玩無購物。

六、可以看些激勵自己的視頻或書籍,讓自己重燃激情,重拾鬥志

有些雞湯喝了還是很有效果的,有些甚至有紅牛的效果。

這本是超級暢銷書作家大兵的2016年新作,故事很溫暖感人。可讓你看到或許永遠無法體會的生活,見識那些或許你永遠都無法結交的人。他們用行動教我們善意對待世界、對待生活、對待他人,同時也善意地對待自己。他們能為你指路,為你鼓氣,也為你照亮前進的方向,積聚更多的能量。

其實,人就像一個機器,想獲得好的產品(好的精神狀態和工作業績等),跟輸入的原材料(營養、能量和資訊等)的品質關係很大。只要讓我們自己不斷吸收積極和正向的信號,就一定能戰勝疲倦和厭煩等負面的影響,從讓自己的生活、學習和工作更有樂趣和方向。

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