今天你瘦了嗎？
小V最近很是煩惱，堅持了很久的“減肥大業”，近段時間可謂收穫寥寥。與身邊減肥達人分享經驗時才意識到，要減肥，除了身心都要動起來，日常生活中的小細節也要多加留意。改掉生活中的這些習慣，輕鬆瘦身是沒有問題的哦！
【刻意節食】
節食可以說是減肥人群常用的方法了，但是刻意地節食並不利於減肥。短期節食減掉得只是體內的水分，並不是你的體重。如果節食到了一定程度，身體得不到所需的能量，當你再次進食，身體會自覺地幫你攝取更多的熱量，這樣的結果可謂是適得其反了！
【不吃早餐】
很多人都以為不吃早餐可以減肥，但這樣的想法恰恰相反。不吃早餐，中午會更餓吃得更多，不但沒有減肥的效果，反而會更胖哦！
減肥人群在吃早餐時，全麥麵包是個不錯的選擇。全麥麵包無糖無油，富含豐富的纖維，還可以吸收一些人體不需要的膽固醇和脂肪。
【吃飯太快】
吃飯太快狼吞虎嚥，會在不知不覺中把胃撐大吃的越多。吃飯速度越快，大腦沒有機會向你傳遞已經吃飽的資訊，自然而然就會導致肥胖了！所以建議大家吃飯還是細嚼慢嚥的好！
【太晚吃飯】
減肥期間，晚餐一定要少吃！丫頭曾看過一項研究，每晚超過8點才進食晚餐的人，會吃進一天中最多的熱量。飲食不規律又想減肥的人，這個結果看著還是挺可怕的，所以按時吃飯還是很重要的！
晚餐除了要吃得清淡，建議大家飯後可以食用一些蘋果醋，酸甜可口、還能促進人體的新陳代謝！
【久坐不動】
對於上班族來說，一坐一整天是常態。久坐會使人體內血液流通不暢，更容易發胖，所以上班族在上班期間也要適時運動下！
丫頭將親測過的彈簧呼啦圈，推薦給各位上班族。無需組裝，攜帶方便；上班期間多動動，減肥同時還能塑造完美體型哦！
【水喝太少】
減肥期間萬萬不可忽視水分的攝取。水是生命之源，若是體內水分不足，會導致新陳代謝變慢，脂肪燃燒的效果也會變差。所以平時一定要多喝水！
【熱衷於吃零食】
減肥的時候，最怕得就是管不住嘴！哪有不愛吃零食的女生呢？零食雖然好吃，但熱量很高，沒有營養也是長脂肪的罪魁禍首。
讓人把零食戒了太過殘忍！如果真的想吃，就選一些吃了也不會胖的食品吧，比如說海苔、酸梅、葡萄乾等等！
果蔬脆片，非油炸，不添加糖和防腐劑。口感酥脆而且營養豐富！
減肥也要從小事做起，改掉上面所說的習慣！希望大家都能越變越瘦哦！