平時減肥大家都用得什麼方法？“管住嘴、邁開腿”對我們“減肥一族”來說也算是老生常談了！但是相信不少人也遇到了跟小編一樣的問題，就是已經節食好久了，為何還是不見瘦？諮詢過身邊的減肥達人才知道，節食也瘦不了，是因為我們減肥期間吃得太少了！這又是哪來的說法呢？來聽聽小V的解釋吧：
【節食減肥為何瘦不了？】
我們人體平時是需要消耗卡路里來維持正常的新陳代謝。一旦節食，身體需要卡路里卻得不到時，它會選擇放慢新陳代謝，減少能量的消耗。而不是我們所以為的，身體通過複雜的生化反應將脂肪轉化成能量。這也就是節食也瘦不了的原因了！
平時節制飲食，身體得不到所需的卡路里，只會讓我們身體減少消耗，並不會減少脂肪。
但這也不是說減肥期間什麼都可以吃。精細穀物、烘焙食品、果汁、軟飲料、含糖的乳製品等，缺少水份、纖維或者蛋白質，可以說是造成肥胖的罪魁禍首，減肥期間一定要少吃。
建議減肥人群多多食用一些水份、纖維、蛋白質含量高的食品，這樣不僅讓我們有飽足感，吃了之後也不會擔心熱量高的問題。
比如說【堅果類】，蛋白質含量豐富。多種果仁混合，適量食用，不僅利於消耗脂肪，還有利於身體健康。
【優酪乳】可以說是女生的最愛，低脂無糖。常飲優酪乳可以促進人體的腸道運動，讓脂肪更容易燃燒。
或者試一下固體優酪乳一【優酪乳疙瘩】，低脂無添加，吃了不僅不會發胖，而且營養豐富。
減肥嘛，光從吃上下功夫是遠遠不夠的！平時生活中多多留意，掌握一些輕鬆瘦身的小竅門。
比如刷牙的時候用雙腿做下平衡訓練呀，站著接打電話呀，用深蹲代替久坐等等，小V在洗澡後還會經常採用【海鹽按摩】的方法，效果也不錯！
每天洗完澡，拿海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1~2個月，效果顯而易見哦！
海鹽可以為肌膚補充礦物質，還能促進身體排出廢棄物、促進脂肪代謝。
洗衣服、掃地、拖地等日常勞動都能消耗卡路里，或者是在家裡嘗試一些簡單的運動，比如仰臥起坐。
堅持做仰臥起坐，擁有性☆禁☆感“小蠻腰”是沒有問題的。仰臥起坐動作簡單，但重要的是動作要到位，才能起到瘦腰痩腹的效果。
減肥之事任重道遠！一下變不成小瘦子，建議大家循序漸進，一個部位一個部位慢慢瘦，吃得不夠，只會越來越胖的哦！