美國足科醫生Emily Splichal前陣子做了一項研究，告訴大家高跟鞋多高才算健康。結果是，只要超過3英寸（7.6cm）就會損害健康了。因為這時你走路時候的生物力學完全改變了，人的重心不穩，所有的重量都集中在前腳掌， 加重膝蓋和後背的壓力。
而且，專家還說，一點鞋底超薄的平底鞋也是會傷害腳的。尤其對於是那些天生平足的人，穿個2、3cm的鞋跟反而可以讓腳站得更穩更健康哦。最健康的高跟鞋鞋高度是在1到3英寸之間（約2.5到7.6cm）
這裡順便講個冷知識。你知道伐？你實際增高的高度其實比鞋跟的高度要少個2cm左右，也就是說，穿10cm的高跟鞋，你只能長8cm的個兒。
我知道還是有人會講：我不管，我就是要高高高美美美怎麼辦啦~~~~~所以，請往下看。
萬里長征第一步是要找到一雙高度適合自己的高跟鞋。時尚博主Wendy Nguyen教你一個辦法：穿上高跟鞋，人站直，試著踮起腳。要是腳跟可以輕鬆離地2釐米，說明跟高ok，要是死活踮不起來，那說明這個鞋跟高度對你來說太高。
當然，想讓新鞋百分之百合腳很難。有個不花錢的辦法，可以讓新鞋最快速地變合腳。鞋子太緊把塑膠袋灌滿水密封，塞滿鞋子前部，然後放進冰箱，水結冰體積會變大，鞋子就自然撐大了。
美當然要付出代價，接下來你要做的就是練習了，畢竟穿高跟鞋跟開車、游泳一樣是一項要去學習的技能。走路的時候，要腳跟先著地，才能減少損傷。
超市手推車是練習穿高跟鞋的神器哦。《A Year in High Heels》的作者Camilla Morton說，買東西時就能練，一邊試著適應鞋的高度，一邊用推車來保持身體平衡。
不過，不管你多會走高跟鞋，走多了腳痛腳傷都是難免的，這裡還有些實用小tips。
模特走秀時經常用的一招，是拿醫用膠帶綁住中間兩根腳趾，可以減少腳趾神經的壓力，對降低痛感據說有奇效。除了露趾涼鞋其他都可以這麼來。
長期穿高跟鞋會損傷腳踝和關節，姑娘可以在家裡做些簡單的小練習緩解症狀：光腳站在樓梯臺階邊緣，慢慢踮腳—著地—踮腳—著地，腳跟低於臺階邊緣，做個4組，每組15下。臺階可以用厚書本之類的代替。
想美又怕穿著累的小仙女們注意了，接下裡小編要給大家推薦一些好穿又好看的高跟鞋了！
相關推薦：
推薦理由：非常美的一款鞋子，尖頭搭配著交叉綁帶看似簡單，穿上卻非常先女人氣質，淺口包頭很顯性☆禁☆感，7公分的高度剛剛好，穿著舒適外觀又美哦~
推薦理由：大熱的網紅單品，超模吉吉哈德的最新街拍裡面的同款鞋，真的太時髦了，小編喜歡的不得了！性☆禁☆感真皮兔毛華麗尊貴！粗跟款穿著也不用擔心會累腳啦。
推薦理由：進口絨面顯得鞋子非常有質感，低跟的設計不磨腳不累腳,性☆禁☆感又優雅。百搭的裸色不管搭配什麼顏色的衣服都不會突兀哦。
推薦理由：方頭的高跟鞋大有追趕尖頭高跟鞋之勢，已經成為街拍達人們現在的最愛了，腳踝處的扣帶設計不自覺就拉長了你的腿型，非常推薦！
推薦理由：這款鞋子真的太有特色了，小編第一眼看就被迷住了。珍珠鞋扣的設計是最大的亮點，再加上小方跟的優雅，很有一種七八十年代歐洲電影裡面女主穿的那種復古的感覺~
推薦理由：這是一款既保留了小女生清純的氣質，又增添了女性的優雅感的高跟鞋。大氣簡約的設計不繁瑣，越簡單反而越有品質感哦。
推薦理由：好像每個女生都應該有這樣一雙方扣的高跟鞋，不管應付什麼場合穿它總不會錯。算是高跟鞋的入門款，不過比起爛大街的蝴蝶結裝飾總歸要有檔次多了~
總之呢不管是穿高跟鞋的新手girl還是穿慣高跟鞋的仙女，都要記得照顧自己的雙腳哦，畢竟比起美更重要的是穿著舒適。