氣溫越來越高啦，各位小仙女們是不是都開始穿短褲短袖放飛自我啦？小編夏天最怕的就是曬黑了，畢竟一白遮百醜呢，萬一周圍眾人皆白，唯獨你黑，豈不是很尷尬。
在吃貨的世界來說，白也是吃出來的，吃真的是一門很大的學問！其實日常生活中多吃一些蔬菜水果也有美白的效果啦，只不過來得慢一點但是安全、健康很多，成本也低。
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Vc能美白不用說了，獼猴桃、檸檬包括櫻桃Vc含量在水果當中已經算是很高的了，經常攝入，有助於美白至於藍莓，首先含有豐富的VA，對眼睛好其次，藍莓中的花青素具有抗氧化的作用。
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除此之外，其它時令水果蔬菜都多少含有維生素和微量元素鋅、鎂等，這些都是美白肌膚必不可少的元素，例如：豌豆、白蘿蔔、蘆筍、蘑菇、豆芽、黃瓜等果蔬身上都能攝取這些微量元素。
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還要要記住防曬一點也不能馬虎，小仙女們出門前，遮陽傘、大墨鏡、防曬衫都必不可少，當然最最重要的就是防曬霜了。
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小仙女的皮膚受到紫外線的刺激會活化皮膚中的酪胺酸酶，從而加速黑色素的合成，知道你們夏天懶，又怕防曬霜油膩，小編給你們推幾款防曬噴霧吧。
┉娜麗絲防曬噴霧┉
SPF50+，PA++++
作為外貌協會黨來說，這款噴霧貌美如花，清爽不油膩，簡直就是美少女的首選哦！它的味道非常好聞，有點像某種沐浴露香皂的味道噴上之後就好像剛洗完澡一樣不濃郁，淡淡花香防汗的效果也非常好，可以噴上直接去游泳。此外噴霧添加了玻尿酸、Q10、蘆薈萃取物、膠原蛋白、高滲透性維他命C、肌膚天然保濕因數等10種美容液防曬的同時，也可以讓皮膚變好。
┉城野醫生防曬噴霧┉
SPF50 ，PA++
成野醫生的噴霧，SPF50，PA＋＋，看到有個MM說去南非玩，噴這個一點都沒有曬黑，試用了下，噴頭很好，噴出來很涼爽，不油膩，不管是用身上還是臉上的東西，都比較喜歡清爽的。
┉薇姿清爽防曬噴霧┉
SPF30+，PA+++
噴霧成分很安全，孕婦、敏感肌都能使用，裡面有酒精，幹皮慎選，優點就是小巧、便攜。保濕效果很好，清爽不油膩，裡面也有二氧化鈦，所以上臉會假白，記得要卸妝。
┉貝德瑪防曬噴霧┉
SPF30+ ，PA+++
貝德瑪這一款就輕薄很多，而且低刺激，敏感肌、孕婦都可以使用，而且味道比較淡，這一點小編比較喜歡，防曬效果也很不錯，裡面有效防曬成分有4款，最主要的防曬成分是公認的最好、最強的，臉上身上都可以使用，至於卸妝還是建議用卸妝產品。
┉高絲kose強力UV防曬噴霧┉
SPF50+，PA++++
作為小編出門最喜歡帶上防曬噴霧，可以方便隨時補防曬，關鍵是價格平民，90克的容量也是我家所有防曬噴霧裡最多的一瓶，而且它是無香型的，敏感肌膚也可以用，身體臉部都可以用，就是我化妝後也能用，不會讓我的妝容變花，質地還算清爽，每天用一瓶大概可以用一個半月的樣子，一個夏天可以囤貨兩瓶。
防曬是持久戰，噴霧真的是夏天的防曬利器，各位小仙女趕快囤起來。