搶籃板在籃球比賽中至關重要
經常能左右比賽的勝利
不管是前場籃板、後場籃板
進攻籃板還是防守籃板
都要積極拼搶
籃板球
籃板球是一項
無法過度使用的基本技術
你可以多次投籃、運球
傳球，以及搶斷和蓋帽
但並非總是能搶到籃板球
通常情況下能控制籃板球的
球隊也能控制整個比賽
對方投籃不中時
搶到球權的概率要比
對方籃板球員
搶到籃板球概率要高
如何防守籃板球
防守籃板球
最重要的是身體接觸
進攻方出手後
要做第一件事情
就是頂搶籃板球
無論你是防守投籃人
還是防守無球隊員
都要用盡全力頂住對方球員
頂搶的技術動作是
靠後的腳向前要一步
用手臂頂住搶籃板球的隊員
如果進攻球員
往腳跟方向移動
果斷選擇背身頂住對手
並雙手移動
如果我們處於弱側
第一時間
選擇往外跑頂人
身體接觸
才能製造獲得
籃板球的空間
作為防守者
如果光看球進不進
而不去擋人
則是大忌
下面給大家帶來一組
搶籃板的強化訓練
提升你的籃板球能力
一、連續輕觸籃板
二、單手籃板球+轉身
三、籃板後-跨步回轉
四、籃板後-跨步投籃