冬天來了，簡單粗暴點說，就是在暗示你要長膘了。一邊因為要囤脂肪忍不住吃吃吃，一邊又喊著要減肥瘦身，幾乎每一個妹子都會覺得自己不是這裡胖就是那裡胖（即使她已經瘦得皮包骨了orz）。但是，由於時間、場地、經費又或者是懶惰的原因，不少妹子都很難通過堅持運動、節食來進行減肥瘦身。
喜大普奔的是，有一種傳聞，說喝黑咖啡能夠減肥減肥減肥（重要的事情說三遍）！那麼每天喝一杯黑咖啡，真的能夠瘦下來嗎？接下來就讓小編來給大家科普科普~
黑咖啡就是不加任何修飾的咖啡，不加糖、不加牛奶、不加煉乳，濃濃的焦焦的黑乎乎的，帶來的是咖啡最原始的感受。它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，口感濃郁苦澀又帶點甜，但這種迷之口感讓很多人一開始都難以接受。
黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用多到小編十根手指都數不完，那麼我們就挑重點來說。
有科學研究表明，咖啡因能促進全身血液迴圈，有開胃消食、利尿排毒的作用，能夠促進脂肪代謝，幫助脂肪燃燒。黑咖啡則是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，每天攝取不超過300mg，能有效加速體內脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。
黑咖啡真的是一種非常好的減肥食物，但是我們需要怎麼喝才能正確有效地減肥燃脂呢？
1.一加糖你就輸了
黑咖啡可哥純度超過75%的咖啡，口感濃郁苦澀，人們在喝的時候就會想往裡面加點糖。但這樣就難以達到減肥效果，所以飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，實在無法忍受苦澀味的話可以加入少許無糖牛奶調味~
2.飯後30分鐘至1個小時飲用最有效
飯後30分鐘至1個小時內，來一杯濃郁的黑咖啡，能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯後消化，並促進脂肪燃燒。如果長期飲用還能解決便秘的情況噢！
3.千萬不能過量飲用
雖然咖啡能促進脂肪代謝，但妹子們千萬不能盲目地過量飲用！過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質攝入人體後還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。因此最多喝個2-3杯就能滿足一天的需求啦~
4.熱飲更能燃脂
實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時後會有發熱的感覺，這是咖啡因促進血液迴圈的結果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。
5.自己煮咖啡更瘦身
如果有條件的話，美眉們不妨自己煮咖啡吧！因為自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而咖啡渣也是減肥的好幫手哦!用咖啡渣按摩身體可以加速身體脂肪的分解，刺激血液迴圈，還能夠緊致肌膚，讓肌膚快速消除水腫，減肥的同時還能美體，真是一舉雙得呢！
6.淺度烘焙的咖啡最有效
一般我們都喜歡喝烘焙溫度高的咖啡，因為這樣的味道濃郁，口感特別的好，但是咖啡因的含量比較少，用來減肥就達不到明顯的效果，想要減肥，最好是選擇比較淡的美式咖啡，這樣對於減肥會更加的好。
正確地喝黑咖啡真的是能幫助瘦身噢！但是，妹子們千萬不能盲目地指望通過黑咖啡來減肥，必要的時候還是要運動起來。黑咖啡跟運動結合起來，這樣瘦得更快~最後，小編祝妹子們都日漸消瘦~