我這就起身走了，
到茵湖島去，
造座小茅屋，
用泥土和枝條築起籬；
種上九畦豆子，
再弄個蜂巢，
讓蜂兒采蜜，
就這樣獨住在蜂聲嗡嗡的林間草地。
我住在那裡，
安寧會降臨我身，
安寧會慢慢滴落，
從晨的面紗滴落到蛐蛐歌唱之地；
我住在那裡，
午夜閃爍微光，
正午燃燒紫霞，
黃昏則織滿了紅雀的翅膀。
我這就起身走了，暮暮朝朝，
我總聽得湖水輕輕拍岸；
不論我佇立車道還是灰色人行道，
我總聽得內心深處的陣陣波濤。
葉芝《茵湖島》
現代生活總是忙亂不堪，一點喘息的時間都沒有：晚點的火車、擁擠的地鐵、讀不完的郵件、開不完的會議、哭鬧不停的熊孩子，雞毛蒜皮的生活瑣事永遠無休無止……
你多久沒有一個人漫無目的地散步或無所事事地消磨一個下午、一覺睡到天亮又精神煥發地起床、坐晃悠悠的公共交通欣賞沿途風景、關掉手機與家人朋友共度溫馨週末、在繁忙工作中稍事休息然後靈光閃現、像孩子一樣充滿好奇又無拘無束、學做一個新遊戲或開發一個新技能、全心全意地烹飪和享受一頓美好的晚餐？
我最愛做的事就是無所事事。
怎樣才能無所事事呢？
在被這個問題困擾很久後，維尼小熊問道。
呃……
就是別人在你出門的時候，
問：你要去做什麼，克裡斯多夫·羅賓？
你答道……哦，沒什麼。
然後又去做的事情。
就是隨便走走，聆聽耳朵無法聽到的聲音，
無憂無慮的。哦！維尼回應。
艾倫·亞歷山大·米爾恩《小熊維尼》
你知道，很多事情都需要靜下心來才能做成：讀一本無數次攤開又馬上合攏的書，補一部心儀已久的老電影，煲一鍋香氣悠遠的湯，進行一場心平氣和推心置腹的對談，以及所有想做而未做、只是等待一個時機的事情。
然而你總是不可避免地置身於混亂無序之中。每天都在跟時間賽跑，離不開數碼設備，感覺總是有處理不完的事情，神經高度緊張，執著於“接下來會怎樣”而對發生在眼前的事情視而不見。當你精疲力竭倒在床上時，總是盼望週末能早點到來；而當週末真的到來的時候，不是在為自己的失誤後悔不迭，就是在憂心忡忡下一步該做什麼。你的身體中充斥著皮質醇，這種應激激素會引起各種問題，比如造成肌肉緊張，讓你感到筋疲力盡。依當前的資料來看，去看醫生的病人當中，超過70%的問題是由壓力引起的。
你花大量的時間鍛煉來強健體魄，
卻不肯花一點時間來馴養自己的心靈。
兩匹狼
一個徹羅基族傳說
一個徹羅基族人告訴他的孫子：
孩子，我們心中都有兩匹狼在廝殺。
一匹是惡狼。
它是憤怒、豔羨、嫉妒、悲痛、
遺憾、貪婪、傲慢、自憐、內疚、
怨恨、自卑、謊言、虛榮、自大和自我。
一匹是好狼。它是喜悅、平和、愛、希望、安寧、
謙卑、善良、仁慈、慷慨、同情和真實。
孫子想了想，然後向祖父問道：哪匹狼贏了？
這個年邁的徹羅基族人這麼回答……你餵養的那匹。
心靜是一種超能力。能時刻把心靜下來的人，都是很厲害的人。
把心靜下來，不是非得每天騰出半小時靜坐在墊子上閉目冥想，更不用遠離人群避世苦修。你只需要養成日常的靜心習慣，更留心生活，更願意停下來去體會周遭的愉悅和美好，努力活在當下，專注於此時此刻，正視自己的情感、想法和身體的感受，並接受它。
心無法安靜，孤獨才會茂盛。閉上眼，深呼吸，下一刻即將安靜
《和這本書一樣安靜》是一本一眼就讓人安靜下來的書。封面以悠遠寧靜的山巒湖泊鋪就，特種紙印刷，望之如見乾爽初秋的天空藍；內封採用原版書設計，是更寧靜純粹的蔚藍，燙銀並覆上高檔觸感膜，手感極佳。
翻開內文，更見美麗與特別。簡潔的文字與精美的插圖精心排布，每一頁都帶來獨特、安靜的閱讀體驗：詩歌與花朵、箴言與海岸、香氣與島嶼、故事與旅途、音樂與食物、刺繡與藍色緞帶……
找到書中機關，還可以把書變成一件特別的雕刻品。
這本書還有一個超級外掛——手機軟體Calm，提供簡單的引導式冥想，配以遠山雲海、日落沙灘、夏日草坪、湖畔鳥鳴、海岸波濤、清涼雨聲、田野小溪等29種畫面和聲音，幫你迅速得到安靜。iOS/Android手機均可免費安裝。
這本美麗的小書分為八個板塊——自然、睡眠、旅行、關係、工作、孩子、創造力和食物——但你並不需要按順序從前往後讀。你可以隨便翻閱，嘗試喜歡的練習，或者在覺得“壓力山大”時，草草翻上一遍。
這本書的作者邁克爾·阿克頓·史密斯是英國最著名的科技企業家之一，兒童遊戲公司Mind Candy創始人，用戶逾9000萬的遊戲品牌“莫西怪獸”創造者，Calm網站和手機軟體創始人之一。2014年榮獲大英帝國官佐勳章（OBE），在《衛報》評出的“傳媒行業最具影響力的100人”中位列第44位。《每日電訊報》稱他為“搖滾明星版的威利·旺卡”（就是《查理和巧克力工廠》裡約翰尼·德普演的那個巧克力工廠主人），而《獨立報》稱他為“禮貌版的鮑勃·吉爾道夫”。
心靜並不等於遁世絕俗。
它是一種超能力，
能夠重塑我們的大腦，
改變我們對世界的看法，
幫助我們釋放真正的潛能。-------邁克爾·阿克頓·史密斯
這個世界從來不讓你好過，但世界上的每一個人都有快樂的權利。
安靜，是一種生活方式
比如閑坐看雲
再把雲的樣子塗在紙上
比如去海邊跑一跑
或者無所事事地逛一逛
比如做頓好飯
摘把豆角，挖棵小蔥
花點時間燉一鍋熱湯
全神貫注在每天的生活中
為樸素尋常的小事動容