日常運動是保持身材最好的方法之一，飲食也很重要，除了少吃油膩食物之外，也要攝入一些優質的瘦身和鹼性食物。夏日的街頭出現那些纖細的小蠻腰，不是偶然，只是她們深諳其中門道（美食）。優酪乳由純牛奶發酵而成，富含鈣質和乳酸清，排除體內殘餘廢物，降血壓，瘦身，促消化，加快腸胃蠕動，防止便秘，使身體輕盈。百香果富含維生素，經常吃可以起到燃脂的作用，營養豐富，含有各種微量元素，健康生活從一天一個百香果開始。
【百香果】
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：來自泰國進口的百香果,其果汁營養豐富，切開就能聞到果實裡面的芳香，可散發出香蕉、鳳梨、檸檬等多種水果的香味，因此而得名，百香果含有大量天然維他命C，氨基酸等多種微量元素，多吃有益身體健康。
【煙臺蘋果】
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：蘋果富含維生素，經常吃可以起到燃脂的作用，切片放在冰箱裡——尤其現在,正是當季。吃的時候可以撒上一些東西，如果需要增加一點蛋白質,可以蘸些花生、杏仁、核桃黃油。在切水果時可以用最快、最容易的方法切一個蘋果。（算是生活中一個小技巧吧，喜歡的小夥伴可以嘗試）用蘋果切片機的核心把一個完整的蘋果切成薄片，非常方便，節省不少時間。
【麒麟果】
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★
上榜理由：產自哥倫比亞的新鮮水果，又名燕窩果，坑坑窪窪的外表，裡面藏著肉質鮮美的果實，營養豐富，口感嫩滑，用勺子挖著吃，或切成小塊均可。
【大棗夾核桃仁】
養生指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：產自新疆的和田大棗，其色澤紅潤、果肉顆粒飽滿，皮薄肉厚、表皮紋理少、秉承傳統掛枝晾曬，自然生長自然成就。紅棗不但是補血佳品，還能滋潤氣色，膚質細滑，每天食用，增強身體免疫力，用水泡亦或即食均可達到效果。
【 蜂蜜凍幹檸檬片】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：最近熱播的《好先生》，女主角纖細的身姿讓人過足了眼癮！在想想自己,只能宅在家裡吃零食追劇了，其實大可不必為此煩惱。凍幹的蜂蜜檸檬片，製作工藝上，由於採用瞬間低溫技術，沖泡後如同新鮮檸檬，香甜可口，營養豐富，讓肉肉一邊兒涼快去，真正讓你在這個夏日清爽度過！
【紅豆薏米粉】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：忙碌的早餐時間、休閒的下午茶，對於小夥伴來說，這兩個都是很重要的時間節點。現代化社會的今天，忙碌的工作，壓力似乎讓很多小夥伴喘不過氣來，有時候坐在電腦前就不願意起來，隨之而來的後果是體重的上升、肥胖，以及身體機能的下降，影響身體健康，天然穀物的薏米，精選新鮮紅豆、薏米為主要原料製作而成，無任何食品添加劑，營養又瘦身，早餐時間直接沖飲即可，粗纖維穀物得到很好的吸收。達到減肥燃脂的效果，也可以和芝麻粉一起泡飲。