想要找回大腿曲線和翹臀並不是一件難事，關鍵在於堅持，每天只要拿出那麼一點時間就行了。
最近在日本有一種非常流行的瘦身法，名叫“蹲踞”，有點像是相撲手預備時候的姿勢。
那麼“蹲踞”的正確做法是怎麼樣的呢？請繼續往下看！
1.腳跟離地，彎曲膝蓋慢慢往下蹲，注意保持重心。
2.背部保持挺直，雙腳分別往外打開45度，整個人呈一“十”字狀，維持5秒。
3.最後用腳的大拇指發力，慢慢站起來。
4.重複5-6次即可。
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1.腳跟離地，彎曲膝蓋慢慢往下蹲，注意保持重心。
2.背部保持挺直，雙腳分別往外打開45度，整個人呈一“十”字狀，維持5秒。
3.最後用腳的大拇指發力，慢慢站起來。
4.重複5-6次即可。