一位元中年男子，由於工作原因需要每天久坐在電腦桌前，並且不運動，對飲食也不加以控制，那麼他會是什麼樣子的呢？
沒錯，就算還沒到這種程度，也離這不遠了
但是，如果告訴你就有這樣一位中年男子，僅僅用了7周，直接從身材走樣到擁有6塊腹肌，你信嗎？
別猜了，因為這是真的！看下圖：
圖中的男子名叫朱利·葉斯（Julius Kieser），來自澳洲，34歲，還是5個孩子的老爸。但由於中年的工作原因及生活習慣，讓他的肚子變成了圓鼓鼓的一塊，並且凸顯而出。
也許有人會說：“這不是還好嘛！我比他還走樣呢！”
......你也有臉說出來？據瞭解朱利·葉斯之前可是一位專業的健身教練啊，所以看到自己身材走樣，也是會存在滿滿的罪惡感！
但真正讓他決心改變自己的原因是：他的兄弟！因為他的兄弟平時比他還忙，但依舊擁有著腹肌和健康的生活習慣。
於是乎，他的改變之旅開始了！由於之前做過健身教練，所以他非常清楚自己該怎麼做——積極有效的運動 + 健康低脂的飲食。
有時，為了一邊健身，一邊能和自己的孩子互動，他乾脆就把孩子當作了訓練時的負重，這反而讓他更加充滿動力。
下面就讓我們一起來看看他在這7周裡所發生的改變吧：
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
最後，再給大家附上一張全家圖，真是其樂融融！話說，老媽的身材也是相當火辣啊！