哈嘍，又到了小編與大家見面的時間了，小編想起了一句話，“你我之間的距離很近，但彼此卻看不到彼此”，隨著世界經濟的日益提高，以及重工業的發展還有大量的社會活動，大量的廢氣廢物排入空氣中，給大氣層造成了嚴重的影響，也給大家的出門安全帶來了隱患，每次霧霾天小編出門都要戴口罩，而且還看不清東西，只有到眼前了才能看清，真是麻煩極了，而且霧霾還對呼吸系統有著嚴重的危害，危害大家的身體健康，到底該如何預防呢，請聽小編與大家說一說。
【紅棗夾核桃仁】
紅彤彤的大棗看著就讓人胃口大開，恨不得與大棗大戰三百回合，小編的姥姥愛吃大棗，隨之也影響了小編，小編現在也愛吃大棗，姥姥經常在稀飯裡放一些大棗，別提有多美味了，大棗的功效可是很顯著的，補養身體，增強抵抗力，對呼吸系統也是很有幫助的，在感冒的多發季節，專吃大棗來增強抵抗力，還別說，效果真的很不錯哩！小編送大家一句話，每天幾個棗，呼吸系統會更好。
【佰味葫蘆苦瓜茶】
要問小編什麼食物最苦，小編就想到了，苦瓜幹，苦瓜是苦的，很多人都難以吃下去，沒關係，小編有一種方法，可以減少苦瓜的苦，就是用苦瓜幹泡水喝，能減少苦性，還對呼吸道有好處，特別是哮喘，霧霾天氣哮喘病容易放生，喝一杯苦瓜水，麻煩減少，不必擔心了。
【冰糖蜂蜜糖薑片】
糖薑片，大家一定不陌生吧，這可是小編愛吃的小食物之一，小時候小編一感冒，就開始咳嗽，時間一長，嗓子就會發炎，這時候，小編的媽媽總會給小編幾片薑片，小編吃下後，嗓子就會有所好轉，在這霧霾天氣裡，薑片就是一個保護盾啊，保護呼吸道，增強身體機能，除口臭，預防感冒，簡直就是華佗在世，它的好處是其它食物所不能比的。
【雲南新鮮紫皮大蒜獨頭蒜】
大家一般用什麼爆鍋，答對了，就是用大蒜爆鍋，大家只知道大蒜用來爆鍋，但卻忽略了大蒜的另一項好處，就是，殺菌，提高身體抵抗力，小編也時不時的每天吃上幾片大蒜，雖然大蒜吃起來很辣，但是，它的好處可是多多，所謂，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，在霧霾天氣吃上幾片大蒜，不僅能減少呼吸系統的細菌滋生，對身體還有保健作用，何樂而不為呢！
【嘉仕有機白蘿蔔】
小編的心情今天特別好，為什麼，因為今天媽媽給小編準備了小編最愛吃的白蘿蔔，白蘿蔔的功效可是非常好的哦，小編咳嗽的時候，就吃上幾片白蘿蔔，咳嗽就會好轉很多，真是良藥啊！小編的奶奶呼吸系統不是很好，但發病的次數卻比其他人少，為什麼呢？因為小編的奶奶愛吃白蘿蔔，吃白蘿蔔，就會改善呼吸系統，增強呼吸系統的抗病能力，從而在霧霾天氣減少呼吸系統的發病次數，大家也不在為此而焦慮了。
【新鮮娃娃菜】
冬天大家吃的頻率最高的菜是什麼，大白菜，大家天天吃大白菜，也沒覺得它的營養價值有多麼高，其實大家這麼想是錯誤的，它的價值可比黃金還要貴重，別身在福中不知福，霧霾天氣吃大白菜，減少呼吸道染病幾率，減少病菌的傳染，最重要的一點就是，大白菜有著保健的功效。
霧霾天氣到來，大家一定要牢記小編給大家的妙招，預防霧霾，從自身做起。