從專業的角度上來看，從一個人的臉上，我們就可以觀察出一個人的身體狀況。所以，許多的朋友們都很注重補氣養血。因為氣色好了，證明身體也是棒棒的。但是，有許多的朋友們卻由於自身原因老是氣色不好，平常只能靠化妝來掩飾住自己的狀態。是不是覺得很羡慕那些臉色紅潤的朋友們呢！其實，小編想說的是，好氣色不能光靠化妝來顯示，許許多多天然的食物都是很好的補氣血的良品。只要你吃對了，堅持住了，那麼，不久的時間就可以感受到自身的變化。接下來，就讓小編為大家介紹很好的食材吧！
1、紅棗
紅棗大家都知道，是很多女生必須的食物。因為女性們很容易發生貧血，這時候大棗對她們會有十分理想的食療作用，補血效果是其他食物所不能比擬的。小小的一顆紅棗，經常吃可以補氣養血，是很好的營養品。紅棗與其他食材一起煮制，其根據食材的不同，效果也是很不錯的。
2、桂圓幹
桂圓幹是用龍眼做成的乾貨。其效用是益氣補血，增強記憶。這是因為桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。所以，它也是很多婦女的很好的養血安胎食物。
3、紅糖
紅糖是保養氣血的首選進補佳品，很多女孩子們都會被經常勸說要多喝紅糖水，這並不是沒有道理的。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，所以，每個月的不舒服日，不要只喝熱水啦！喝點紅糖水也是極其好的。
4、紅豆薏米粉
大家可能都注意到，很多紅色的食物都是補氣血的良品，那麼，紅豆當然也是必不可少的啦！紅豆薏米粉不僅利水消腫，而且同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。泡水喝或者煮成粥都是非常美味又大補的。
5、玫瑰花茶
從字面上就可以知道，玫瑰花茶是用玫瑰製成的茶。泡起來想必是非常的芬芳怡人的。淡淡的玫瑰花香在口中縈繞的感覺你是不是也很想嘗試呢！而且，玫瑰花茶也具有很好的美容功效。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女孩子們喝真的是非常的好。
6、薏米
薏仁米相較于普通白米來說，營養成分高得多。而且薏仁也一向被女性視為恩物，因為它具有美白、抗老化的功效。薏仁米也是許多老年朋友們的最愛，所以，不管什麼年齡段的朋友們都這麼的推崇薏仁米，證明其自身的營養價值是很受人們認可的。
7、蓮子
說到蓮子，大家可能會想起出淤泥而不染的蓮花，其實，沒錯，蓮子就是蓮花的種子。蓮子的價值體現在它可滋養補虛，強心安神，補鈣降壓，清心醒脾。許多的食物都喜歡加點蓮子，因為它口感好，營養高。
8、南瓜
很多人都知道南瓜很好吃，但是卻不知道南瓜營養價值豐富，有極好的補血功效，這是由於南瓜有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，而鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，然後鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。說到這邊是不是覺得大開眼界呢！
女人嘛，就是要對自己好點。健不健康自己知道。好啦！看完了以上小編介紹的幾款食品，你是不是都忍不住激動的心情想要開始嘗試了呢！其實，所有的這些東西都是貴在堅持，通過內調外養，只要有恒心，那麼你就會覺得自己的改變是巨大的。好氣色都是靠調養出來的，到了成功的那天，你不用靠化妝品都是極美的。