從婀娜多姿、人見人愛的窈窕淑女，懷胎十月，孕育生命，變成水桶腰、大象腿的臃腫女人，不知讓多少女性朋友操碎了心。那些反手摸肚臍，那些個A4腰，真的是，瘦得好讓人羡慕......那麼，產後怎麼才能火速恢復身材，重新穿上時裝，成為人人稱羨的辣媽呢？
首先，控制飲食是必不可少的。懷孕的時候，為了寶寶，營養均衡，快快長大，大魚大肉、山珍海味，應吃盡吃。然而，產後沒有寶寶附體，寶媽應該從原來高營養的飲食方式，轉變為新鮮水果、蔬菜等低能量、低脂肪的清淡食物，促進新陳代謝、腸道蠕動、有助消化；再慢慢減少自己的食量，逐漸恢復到產前的飲食習慣，體內的脂肪就會慢慢地通通跑掉。
其次，努力運動是至關重要的。懷孕期間，孕媽媽把非常多的脂肪囤積在腹部、臀部、背部。生下寶寶以後，這些脂肪變得鬆弛，寶媽沒有進行有氧運動是不可能消耗得掉多餘的脂肪。不過，產後寶媽的身體比較虛弱，千萬不要太過心急，應該控制好運動量，瑜伽就是不錯的選擇。寶媽可以根據網上的視頻，每天早上或者晚上練習一個小時左右，這對身材恢復是灰常有好處的。
如果寶媽不喜歡瑜伽，還可以抽空走出家門，快步行走，讓全身肌肉動起來，與新鮮空氣來個親密接觸，那也是極好滴！再者，就是游泳咯！游泳可以鍛煉全身的肌肉，並且能夠美化身體的線條。可見，向A4腰出發，就得努力向前遊。
另外，偷偷告你喲！堅持哺乳，除了能夠降低乳腺癌、卵巢癌的發生，還能瘦身減肥呢！據說，產後為了製造乳汁，媽媽的身體會自己一點一點的消耗掉懷孕期間儲存的脂肪，每天製造乳汁消耗的熱量大概有兩千克的脂肪熱量。
產後努力瘦！瘦！瘦！其實，不就是為了變得更美！當然，為了健康，為了好氣色，更為了寶寶，麻麻們瘦身可要適度呀！