科技快速發展的都市生活中，辦公室白領往往要一整天都面對電腦，這樣就會影響到我們的健康，這可怎麼辦呢？擦不完的隔離霜，種滿的多肉植物還是擋不住痘痘在臉上蔓延的速度，不如就在日常飲食中多吃一些對我們的身體健康有幫助的食物吧！
【綠豆薏仁湯】
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
【綠茶】
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
【枸杞茶】
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
【菊花茶】
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。尤其對於常常要面對電腦的人來說更是如此，去去火氣，可不要把上班的不良情緒帶回家哦！
【決名子茶】
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，常常面對著電腦的上班族，不妨試試每天喝上一杯，這樣不僅有助於晚上睡眠，也能讓電腦的輻射有所緩解，臉上痘痘也少一點呢！若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
【杜仲茶】
現在的工作不是站一天就是坐一天，對腰椎和脊椎的傷害很大！杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
【果蔬汁】
人眼睛的維生素C的含量比血液中高出數倍，人體內維生素C的含量下降，會導致晶狀體營養不良，甚至引起晶狀體變性，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜和水果。
【海帶湯】
海帶含有一種被稱為海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出，可謂放射性物質的“剋星”，此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。