又到了春暖花開的季節了，在陽光明媚的早晨，本來打算穿上美美噠衣服，拿上漂亮的小包，出去逛街，可以看到自己的大肚腩，還有大腿的贅肉，頓時沒有了興趣，各位妹紙們，放心啦，這個夏天小編就告訴你每天早晨來一點，既能瘦身又能刮油的美食！
早上吃什麼減肥最快呢？
『咖啡』
咖啡咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。
『減肥奶』
奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。每天早晨來一杯，既能當做早餐，而且還把贅肉減掉了，我的媽呀，世間還有這樣的東西，好吧！請恕小編無知~~
『蜂蜜』
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。這款蜂蜜可不是普通的蜂蜜哦！有一股淡淡的花香味道，對妹紙們滋補養顏美容都有很大的幫助！
好啦 有的親，已經被肚子上的贅肉逼瘋了，說：這些效果很慢啊，怎麼辦？我想快點減肥，有什麼減肥藥推薦嗎？好吧！小編又名百曉通，有啊！妹紙請看！
『奧利司他片』
從醫學的角度來講，肥胖無非就是因為脂肪過多，熱量攝入較多造成的。而奧利司他膠囊是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單醯基甘油。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。
『左旋肉堿膠囊』
還記得小編曾經經歷的節食減肥，那怎一個苦字了得，餓的渾身無力，運動減肥，停止了又反彈，媽媽咪呀！還要不要人活了，親那就試試左旋肉堿吧，告別那痛苦的過去，迅速燃燒脂肪，清楚肥脂，漂亮性☆禁☆感的身材你值得擁有！
當然了減肥還要營養搭配哦！看小編為親準備的減肥食譜！
1、雞蛋牛奶+水果
早餐：一個水煮雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果，要額可以吃一點馬鈴薯和火腿。
午餐：一份蔬菜，一小碗米飯。
晚餐：晚餐可以吃的和午餐一樣，不過要在七點吃，只吃到七分飽或者八分飽就可以了，到了9點之後就不要再吃任何東西了。睡覺之前可以喝一小杯果汁，果汁建議喝檸檬原汁加水，再加上兩顆酸梅，不要加糖。這款健身減肥食譜的營養是比較全面的，餐量也適中，適合身體比較弱的朋友。在吃的同時在配合適當的運動，可以使減肥效果事半功倍。
2、全麥麵包+脫脂牛奶
早餐：一個水煮雞蛋，一片全麥麵包，一杯脫脂牛奶，再喝一杯茶
午餐：一杯脫脂牛奶，一份水煮青菜，一份水煮鮪魚或者是雞胸肉，一個蘋果，一杯茶
晚餐：晚餐可以自己調配，但是注意不要食用澱粉類和肉類，油炸和刺激性食物更不要吃。
好啦，相信有了小編這篇減肥寶典，親，這個夏天穿上美美噠的衣服，帶上你可愛的小包，盡情去逛街吧，盡情去享受路人投來羡慕的眼光吧！