吃零食容易營養過剩，進而導致發胖，這是佳人都不爭的事實。不過，吃零食的關鍵，其實在於你吃進去的東西是否健康、營養，是否過度加工。如果你用以下這些來替代平常吃的薯片這類的零食的話，就能很好的控制體重咯。
小編列出這些零食清單，食物本身所含的脂肪或營養素都十分健康，而且有利於你補充能量，不至於因饑餓渾身無力。
① 蘋果+杏仁醬
下午或者兩頓正餐之間，來一份蘋果杏仁醬，想必于你是新穎的選擇。不過，根據你個人的喜好，將蘋果切片之後，或淋上杏仁醬或淋上花生醬，都是可行的喲。
② 水煮蛋
蛋類營養豐富。它是蛋白質最好的來源之一，所含的脂肪也不容易讓人發胖。當你出門去上瑜伽課、跑步或是其他，都可以隨身攜帶。
③ 巴旦木或生核桃
這一兩年來，很多人開始流行吃堅果類的小零食。像巴旦木這類的堅果是非常棒的零食。出門的時候，你可以隨身攜帶。杏仁本身所含的脂肪和營養素都很健康，而且，容易讓你馬上恢復精力。這避免了你吃其他零食，而讓自己變得越來越胖。不過，要你可能避免過度鹽焗和過度加工的。
④ 牛肉幹
我們知道牛肉的蛋白質屬於優質的蛋白質，所以牛肉幹作為零食也算是上等之選。那麼只要你選擇沒有過度加工的產品，比如低鈉少糖的品牌，無論就健康還是瘦身都是有益的。
⑤ 希臘優酪乳
隨著電視廣告的鋪墊，希臘優酪乳開始熱銷。有了牛奶的底子，高蛋白，健康，脂肪含量低，每天來上那麼一小杯，讓腸道更健康，排除身體毒素。
⑥ 黑巧克力
如果覺得饑餓，又不想吃太多，那就非黑巧克力莫屬啦。它的糖分較少，而且已有的研究表明，含有可哥黃烷醇的黑巧克力抗氧化能力極佳。所以，愛美怕胖的佳人更是不能錯過喲~
▲ 佳人們對這份零食清單還滿意不？^_^
★ 覺得內容棒棒噠，記得給小編點贊喲～