“池塘邊的榕樹上，知了在聲聲地叫著夏天”，這首耳熟能詳的歌曲即將唱起，隨著溫度越來越高，天氣越來越熱，夏天悄無聲息的來了，曬黑的困擾也接踵而來，不要等曬傷曬黑再後悔，俗話說，“一白遮百醜”，不要再當醜小鴨，那麼怎麼當白天鵝呢？那麼我就來介紹幾種簡單的健康的食物就讓你不再為了曬黑，曬傷而煩惱！
【日照綠茶】高山雲霧茶
夏天的午後來一杯綠茶也是很愜意的，想想就開心！綠茶含有的成分可以有效的防止皮膚的鬆弛，讓皮膚有彈性。還可以改善皮膚粗糙等問題，最最重要的是它的抗氧化性，可以有效的起到防曬的效果，防止皮膚的曬傷和皮膚癌的發生，多喝綠茶可以美白，媽媽再也不用擔心我曬黑了！當然綠茶也有減肥的效果，何不兩全其美，輕鬆享瘦又美白呢？
【知草堂枸杞茶】
枸杞子渾身都是寶，它的功效數不勝數，其中一很重要的作用就是可以美白養顏，它可以加快皮膚吸收養分的能力，抗氧化能力超強，會延緩皮膚的衰老速度和程度，也對一些皮膚病的康復有輔助作用。每天一杯枸杞水，功效顯著會變白， 同時也對身體健康有益！
【無添加劑凍幹西蘭花】
有“超級蔬菜”之稱的它，無愧於這個稱呼，常吃西蘭花有利於降低腸癌、前列腺癌等癌症的風險，據英國《每日郵報》報導，美國一項新的研究發現西蘭花還可以防止皮膚癌的發生。它含有蘿蔔硫素，蘿蔔硫素可以可以有效的防曬，防止紫外線的惡意傷害，蘿蔔硫素是比防曬霜更天然更有效的防曬大咖。平時只需把西蘭花的花冠或者根莖切成薄片敷於臉上即可，讓蘿蔔硫素挽救你的膚色！
【聖女果乾新疆番茄幹】
皮膚膠原蛋白是保持皮膚緊繃和有柔韌度的強韌纖維，但是太陽照射的紫外線會破壞皮膚膠原蛋白，傷害皮膚，也會破壞DNA，嚴重者還可誘發癌症。所以不要甘於處於這種擔心當中了，多吃番茄，番茄紅素有利於防紫外線輻射，同時抑制對DNA的破壞。誤區提醒：番茄紅素只有在加熱或者有油脂的情況下才能被人體吸收，但切記千萬不要油炸，油炸會破壞番茄紅素。
【匯源果汁 100%濃縮純橙汁飲料】
柳丁裡富含維生素C是眾所周知的秘密，維生素C可以防止紫外線輻射，可以保護皮膚角質層，讓皮膚Q彈！同時它能很好的減少曬傷所致的皮炎，所以防曬的功能必然比防曬霜強百倍！
【海南萬寧小鳳西瓜】
西瓜 眾所周知，西瓜是夏天消暑神器，它含有瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，蘋果酸，磷酸等多種對皮膚具有生理活性的氨酸，防紫外線的照射，所以對皮膚形成了類似一層保護膜，有很強的防曬功能，同時它還含有大量水分，給你水嫩的滋潤。有妹子也許會說多吃西瓜會長胖，其實不然，它並不含脂肪和膽固醇，所以，放心大膽的吃！一個小提示：瓜汁還可以抹在皮膚上，綠皮下的白皮也可以敷在皮膚上哦！
這六大美白防曬食物這個夏天不要再錯過了！那些年錯過的大雨不會再有，不要追憶那些年什麼後悔的事，為自己而活就要愛自己，不用做多麻煩的事，只是日常生活中可以多關注的點，那有何不可呢，為何不做呢，所以，我相信我們每個人都不應錯過對我們好的事，好的東西！不要說等等再說，沒有那麼多時間！