在生活中很多人只是以為優酪乳好喝，所以選擇優酪乳，但是優酪乳除了別有一番韻味以外，還有很多對健康有益的好處.在原料上，優酪乳一樣是以牛奶為原料，經過發酵以後形成的，發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等）。其實適量喝優酪乳還有五個你不知道的好處，一：預防骨質疏鬆 二：降低血壓 三：提高免疫力 四：預防婦科感染 五：控制食欲。
【大理牧場鮮花優酪乳】
優酪乳也是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。在生活中很多職場中年男女性各種應酬，而且平常不注意鍛煉身體，喝優酪乳就有很好的抑制作用，優酪乳因為是發酵的，所以裡面含有乳酸菌，乳酸菌可以配合胃液更好的進行消化，因此可以消耗體內多餘的蛋白質，從而起到控制膽固醇的作用，使優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，這是剛才我提到的，當乳酸菌促進了胃液的分泌，也就起到了相當的消化作用，所以也就提高了食欲，增加了消化作用。
優酪乳比一般的奶更較有消化優勢，優酪乳能將牛奶中的乳糖和蛋白質進行分解，所以使人體更容易吸收和分解。優酪乳還能很好的控制食欲，優酪乳中的成分可以使你的飽腹感加強，美國科學家做過測試在均為二百大卡的食物中比如桃子汁，蘋果汁，一般的的牛奶，讓不同的人服用，服用優酪乳的明顯比其它液體更具有飽腹感。
【瑞士進口優酪乳】
【帕斯卡西班牙進口全脂原味優酪乳】
優酪乳還能提高人體的免疫力，優酪乳可以改變人體腸道的環境，可以改變腸秘，腹瀉，在生活中大多數人可以適當的服用優酪乳，可以防患於未然。為什麼可以緩解便秘呢，因為優酪乳含有大量的乳酸菌，可以調節人體菌落的平衡，從而起到改善消化的能力。
【美國品牌Jelley Brown/界界樂優酪乳】
【德國進口卓德zott草莓鳳梨脫脂優酪乳】
較為豐滿的妹子所以就不用擔心會增加太多的熱量，優酪乳可以幫助人體提高消化能力，像我們年輕人喝一些全脂優酪乳比較好，因為全脂優酪乳能量較為高一些，我們年輕人在生活中能量消耗較大，而全脂優酪乳能量又比較多，可以幫助我們迅速的補充體力，但是也要注意不要過多飲用，否則會導致胃酸過多，最好是在吃飯以後飲用，這樣會使它發揮更多的健康作用。