很多男性朋友認為自己的性☆禁☆生☆禁☆活不美好，就應該補一補了，很多人都用偉哥！其實生活中我們身邊的很多美食，是天然的“偉哥”，你都吃過嗎？（騷年，我看你印堂發黑，四肢無力，是不是虛了~~額..不要打我臉，親，來點食物類的“偉哥”吧！）
【木瓜】
木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰☆禁☆莖的血液供應。
“木瓜不是豐胸的嗎？”
“那是木瓜果肉~~，這是木瓜幹~~”
劈裡啪啦，一段亂打中~~
小編已Game Over...
【菠菜】
菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外☆禁☆陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。
“這是真的，親，不要打臉！！！”
【富含鋅的食物】
哦，NO，為何有一種辣條的既視感~~FUCK！
不過這辣條~~哦，不是優酪乳條所含的鋅能促進睾酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、乳酪、三文魚、優酪乳、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
好吧要是大爺和姑奶奶們喜歡液體~~額。。我又邪惡了..（拉出去打一頓~~）那就試試這液~體的優酪乳吧~
補鋅又補腦，還內個~~你懂得！
【大蒜】
研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰☆禁☆莖動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰☆禁☆莖供血。
【辣椒】
正所謂無辣不歡，辣椒對能使私密部位血管供血充足。 如果您喜歡吃辣的話，那就更好了，試試這個麻辣小龍蝦吧！
當然了，如果您認為只靠吃來提高自己的能力不靠譜，那好吧，經過你們的一頓亂打，尤其打小編的臉啪啪的....所以小編.....決定告訴你們一些鍛煉的妙招，每天早晨練幾分鐘，就能補腎壯陽哦！
（1）將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。
（2）用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞。
（3）用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。 另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。