一提到坐月子，很多人都以為是在床上睡一個月，但是，在床上睡一個月就休息好了嗎？那也並不見得。產後體虛需要休息，但是並不意味著長期躺在床上。如果月子裡活動太少，肌肉得不到適當的鍛煉，是不利於身體恢復的，還可能導致便秘等問題，也會影響產後媽媽的食欲和心情。
在月子裡，怎樣保證休息好呢？
1.與寶寶同步休息。
產後初期，餵奶很辛苦。剛出生的小寶寶因為胃很小，一次吃得少，很快就餓了，所以媽媽就要不停地餵奶，晚上甚至都要起來餵奶2-3次，而且還要給寶寶換尿布。這樣媽媽就很容易疲憊。月子裡的小寶寶睡眠時間還是很長的，當寶寶睡了以後，媽媽一定也要跟著睡，這樣等寶寶醒了，媽媽才有精力照顧他和陪他玩。
2.月子裡儘量減少探視。
家裡添加新成員，這是一件非常值得高興，值得慶祝的事情。所以，在月子裡，免不了有很多親朋好友來探望。然而月子裡的媽媽身體非常的虛弱，很容易疲憊，長時間的聊天會影響新媽媽和小寶寶的休息，並且很多人進入媽媽和小寶寶的房間，也會帶來很多細菌，影響室內空氣品質，不利於媽媽和小寶寶的健康。
3.休閒娛樂活動可以有，但要適度。
媽媽們不要以為只有睡覺才是休息，睡不著的時候看看報、翻翻書、看看電視節目、玩玩手機也是一種休息。只要是可以讓自己身心放鬆、心情愉悅的活動都可以。如果在月子期間什麼娛樂活動都沒有，那會讓媽媽覺得生活枯燥乏味，容易引起心理疾病。但是媽媽需要注意的是，玩的時間不要太長，次數也不要太多，否則容易引起眼睛、頸椎、腰背等部位的疲勞。
4.適當的放手。
有的媽媽可能非常不放心其他人來照顧寶寶，什麼事情都喜歡自己親力親為，這樣會把自己弄得很累。當特別累的時候，給寶寶洗澡、換尿布等事情就交給家人吧。媽媽要牢記，只有自己精神狀態好了，才能更好地照顧寶寶。所以，適當的休息，這不是偷懶，而是為了有更好的狀態來照顧寶寶。
5.想辦法讓母乳餵養更輕鬆一些。
月子裡最累的事情應該就是給寶寶餵奶了。這件事沒辦法叫別人幫忙，而且進行頻繁。為了減輕媽媽的負擔，在餵奶的時候媽媽可以多利用枕頭的支撐，不用一直抱著寶寶而手和腰部酸疼。