生活在這樣一個壓力超大的時代，人們往往都處在亞健康的狀態。亞健康是在健康和疾病之間的一種狀態，往往表現為身體中的各項指標還沒有達到病變的程度，但是已經在健康的範圍之外了。導致人們處於亞健康的原因很多，例如熬夜加班，或者飲食不夠均衡，等等情況，都可以導致亞健康狀態的出現。而無論是飲食不夠均衡還是熬夜，都會損害身體的元氣，一旦身體中的元氣受損，那麼便會出現“氣虛”的情況，“氣虛”是中國傳統醫學的專用術語，他表現出的情況往往是精神不振，四肢無力，對工作失去熱情等等。而在中國醫學的視野下，一旦出現“氣虛”的情況，則必須通過藥療或食療來益氣。小編今天就推薦給大家幾種益氣的寶貝。
1、枸杞。枸杞的主要醫療作用是補腎，而且不論是腎陽虛還是腎陰虛，都可以通過飲用枸杞茶來補充。同時，腎臟是人體的精氣之源，所以古代許多名老中醫都是通過補腎來益氣。因為腎是“氣之府”，只要腎臟健康，腎臟提供的精氣就可以充溢全身，自然也就達到了益氣的作用。所以枸杞雖然直接的保健作用是補腎，但是實際上卻可以進一步達到益氣的效果。另外，其他補腎食材，像肉蓯蓉、牡蠣等等，都具有益氣的作用。氣虛的朋友不妨嘗試一下這類食材。
2、黨參茶。在中國的醫學寶典中，一起效果最好的當屬人參，但是人參產量極低，採集起來又非常困難，所以不少名老中醫便用黨參來代替人參。黨參的一起效果不像人參那麼猛烈，所以服用數量往往要多一些，但正因為黨參要用效果不太強烈，所以也不會出現猛用人參而大補過頭所產生的副作用。所以一般來講，只要氣虛的程度不很嚴重，最好還是喝一點黨參茶為好。
3、黃芪。黃芪和黨參的作用比較類似，也是益氣為主。但是黃芪還可以有效的補充脾虛，從而促進消化系統的功能提升。在《中華食療方》中曾經著錄過一個保健方，就是用黨參、枸杞和黃芪一起燉制老母雞，這樣的益氣效果是非常好的。當然，每天能喝一點黃芪泡的水也是極有幫助的。
4、山藥。山藥是非常常見的一種食材，而且廣泛種植於中國南方和北方。山藥的主要營養價值分為兩部分：首先，山藥是具有非常強的補氣效果的。山藥性質溫和，如果發生服用生石膏過量而產生氣虛的情況，那麼可以通過服食山藥進行緩解。其次，山藥對於腸胃具有不錯的保護功能，由於它性質溫熱，所以進入體內可以有效保護腸胃，避免胃酸或者胃寒產生的腸胃不適。山藥往往以北方所產的最為粗大，口感鬆脆，益氣效果良好，是氣虛朋友們的不二之選。又因為它的產量較高，所以價格便宜，容易被顧客接受。無論從價格還是品質上講，山藥都是不錯的選擇。