現在的女生都在想著不同的方法留住青春，製造美貌。吃維生素，喝酵素，每週健身等等等等。但其實身體內部的聲音才是我們應該聽的。一起來看看我們到底應該怎樣留住青春吧!
【肝臟說：放縱小酌讓人變醜】
肝臟與你的美貌關係：
肝臟是人體中非常重要的器官，但是很多生活惡習卻會影響到脆弱的肝臟。指甲發白，長斑，脫髮，油脂過多這些狀況都和肝臟有關。而酒精對肝臟的損害最大，會讓過多的脂肪堆積，你很可能會發現自己正在毫無節制地發胖，並且甘油三酯水準也節節攀高。
如果你有這樣的習慣：
1.有熬夜上網的習慣，越夜越精神，不到2點絕對不爬上床。
2.有小酌一杯的習慣，聽說喝葡萄酒可以養顏，更給了我每天喝一杯的藉口。
3.工作很忙，所以經常在便利店解決吃飯問題。如果沒有時間，速食麵或者香腸等食物也可以將就一頓。
肝臟希望你這樣對它：
1.每天保證30分鐘的健身，運動是減掉肝臟脂肪的有效方式。
2.熬夜一天，肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能，在晚間11點~淩晨1點的時候，是肝的排毒時間，需要在熟睡中進行。
3.在酒吧，一杯漂亮的雞尾酒的熱量高得驚人，即使你不是天天喝，也會在這個過程中攝入過多的酒精和熱量。
4.酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的人來說最好遠離酒。
5.在便利店隨便選擇的食物，或者高熱量的方便食品都對肝臟帶來壓力。因為我們的肝臟要負責把吃進的食物轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。保證飲食均衡吧，你可以用天來計算，應該是：55%~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)，11%~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20%~30%的來自脂肪能量，而脂肪能量的比重裡，不飽和脂肪應該占大多數(例如植物油)。
【腸道說：再吃大餐我就該老了!】
腸道與你的美貌關係：
腸道是身體裡最先衰老的器官，腸道健康和你的外表牢牢掛鉤!當你大快朵頤過後，你的胃和腸道要經過一番辛苦的分解，才可以將蛋白質、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出來，你對重口食物的愛好，很可能會造成腸道蠕動減慢，宿便嚴重，而皮膚也會看起來黯淡沒有光彩。如果有天醒來發現再多的隔離也不能掩蓋你的滿臉倦色，可能需要想一想最近的夜晚是否都在大快朵頤美食。
如果你有這樣的習慣：
1.看見披薩有特價就把持不住，雖然剛吃過午飯，但還是買來一塊解饞。味覺大過於飽腹感，最愛重油重鹹的重口味。
2.吃火鍋或者燒烤，一定要配上一杯冰鎮的飲料，如果累了，口感冰涼的飲料也是第一選擇。
3.睡覺之前不吃點東西不舒服，冰箱裡都是甜食和巧克力，隨時可以取用。
腸道希望你這樣對它：
1.多做腸道健康操。在睡前，花10分鐘就可以促進腸道蠕動，讓你每天的排便都變得更加容易。躺在床上，用腹部吸氣，做腳踏車的運動，短時間就可以提高腸道免疫功能。
2.在剛睡醒的時候喝一杯溫水，讓你的腸胃運動比平常更加快速!水溫最好和人體溫度相近，才不會刺激你的胃壁。
3.喜歡吃重口的東西?放棄啤酒和可樂，配上一杯優酪乳吧，可以保護你的腸道和胃黏膜健康。4.高熱量和高甜度的食物會增加腸胃的負擔，每週進行一天吃素日吧!
【肺說：我的呼吸越來越沉重了】
肺部與你的美貌關係：
你知道嗎?肺臟中約有7億個肺泡，而這些肺泡是都可以接觸到空氣或者廢氣的，在我們的臟器中，肺受到外界的影響最大。環境污染以及煙味刺激，都會造成直接的影響。而生活不良習慣以及外界因素的刺激，會使體內自由基大量的產生。過量的自由基會瘋狂地攻擊肺部的細胞，致使細胞加速分裂和衰老。而肺主皮毛，頭髮的光澤感也由它決定。
如果你有這樣的習慣：
1.北京經常出現霧霾或者狂風大作的時候，也沒用戴口罩的習慣，覺得並不會對自己造成什麼危害。
2.會抽煙或者身邊有抽煙的人，久而久之也習慣了煙味。
3.在公司被稱為勞模的你，經常午夜才睡，時間顛倒，疲勞直接影響了肺健康，免疫力也就一降再降。
肺部希望你這樣對它：
1.經常大笑吧!笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，使肺吸入足量的“清氣”，呼出“濁氣”。
2.飲食對肺的保養其實最有效果，除了芝麻、核桃、鮮藕、蜂蜜、梨、百合、銀耳等這些我們熟知的潤肺食物，槐角茶也是這個季節很靠譜的選擇，古代醫書說過，“清心、肺、脾、肝、大腸之火”。除了潤肺，順便還有減肥通便的功效，取幾顆槐角泡茶，最適合這個冬天悶熱的暖氣環境。
3.按摩你的曲池穴——這個穴位有滋潤的效果，如果我們覺得很燥熱的時候，就可以在咱們的手肘內側找到這個穴位，用大拇指的力量適度揉搓，現在氣溫變化明顯，還有防止感冒的功效。
4.戴口罩絕對是在北京保護自己的一種方式。PM2.5的粉塵很容易進入咱們的肺部，給身體造成污染。那種尖尖的鳥嘴狀的N95口罩正是保護肺部的利器。