第一次交往中,人們總會情不自禁地被那些自信而富於魅力的人所吸引。自信,是指相信自己,正確地認識、評價自己,準確地把握、駕馭自己,是一個人珍愛生命、珍愛生活的體現。
《生命時報》為此專訪香港城市大學應用社會科學系博士方舒江,如果你也有這樣的問題,不妨試試以下七招提升自信。
1、做自己喜歡的事情
做自己喜歡的事情。別人認為好而自己並不喜歡的事。也許你經過努力達到了“優秀”的標準,卻無法打從心底肯定自己,因為這件事沒有讓你產生意義感。
真正的自信來自於知道自己喜歡什麼、擅長什麼並堅持做下去。所以,去找一件自己最喜歡做的事吧,付出熱情並堅持不懈。
2、寬於待人
也許和朋友聊八卦、吐槽他人的缺點、錯誤能減少壓力、放鬆心情,還能建立起那麼一點點自豪感。但沉浸於“貶低他人、抬高自己”的做法對真正提高自信心沒有絲毫益處。
多發現別人的好,寬於待人,習慣了從積極的角度看人事物,看待自己也會更積極一些。
3、不要一味批評自己
我們是自己最嚴厲的法官:鼻子太大、前額皺紋太多了、對孩子說錯了話、在工作會議中表現糟糕……我們對自己總是很挑剔。
嚴于律己能培養個人修養,但有時也讓人不堪重負。除去大是大非,別凡事對自己要求那麼高,一味地負面自我批評並不是好事。
4、珍愛自己
除了自己,誰能愛你一輩子呢?別人對你的讚美和喜愛很重要,自己發現自己的美好更重要。
沒有一個人是完美的,別總拿自己的缺點和別人的優點比,這對自己是不公平的。你是世間唯一,你值得自己的疼愛。
5、適度使用社交媒體
在網上看到孩提時代的朋友暴富發家只會顯著地降低你的自信心。
如果你總是感覺低人一等,就請嘗試離開社交媒體一段時間。註銷帳戶,關注自己的生活。
6、盡可能幫助他人
無論是去看望當地醫院的病人,為需要幫助的鄰居搭把手,給慈善機構當志願者,分享和提供服務都會啟動大腦的愉悅中樞,增強自信心。贈人玫瑰,手留餘香。
7、提升能力
自信不能光喊口號,自尊、自愛、自信離不開實力真真正正的提升。在自己專業的領域深耕細作,培養專業度;其他領域的知識也廣泛涉獵,開拓眼界。
只有看的書有了厚度,見的人有了廣度,思考問題有了深度,你才會有底氣,才會自信。▲