按一天睡8小時計算，人這一輩子有三分之一的時間是在床上度過的。所以說，床上的事兒很重要！別想歪，床上的事兒，就是睡覺覺！
在當今時代，每天工作忙到死，壓力大到暴，如果晚上再睡不好，第二天全身酸痛，無精打采。白天再怎麼補充都沒用，況且，白天沒什麼時間補充，所以晚上一定要休息好，要有好的睡眠才可以，那就需要選擇好的枕頭，枕頭的選擇很重要的。到底怎麼選擇才是最恰當的呢？
枕頭不是越高越好：
高枕並非“無憂”，如果枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都不能保持頸椎正常的前曲弧度。這樣會加重頸椎的負擔，讓頸背部的肌肉和韌帶一直繃緊，造成頸背部的酸痛、疲勞，還可能出現落枕，加重頸椎病的症狀。嚴重者可出現頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等，嚴重影響睡眠。
枕頭過低也不行：
枕頭過高對頸椎不好，那睡低一點的枕頭是不是能保護頸椎？並不是！
如果枕頭太低，頭頸勢必過度後仰，這個姿勢保持的時間長了，會使頭部充血，還會出現頸肩部的酸痛，還會造成眼瞼和顏面浮腫。
不枕更不行：
不枕枕頭的人，下顎跟著向上抬，容易出現張口呼吸，打呼嚕的情況，想想你枕邊人的黑眼圈，你還忍心不枕枕頭嗎？
一個理想的枕頭最基本的要求：是可以説明我們維持頸椎部正常的生理曲線。枕芯高度適宜、軟硬適中、透氣性好即可。一般情況下，正常的枕頭高度以10-15釐米較為合適，具體還要因每個人的生理弧度而定。