生活中大部分都有過膝關節疼痛的經驗，但是人們總會將其忽略或是武斷地認為是關節炎等病症。實際上，導致膝關節疼痛的原因是很多的。
膝蓋疼痛常見的原因有:
1、關節長時間受涼或者環境有巨大的溫差，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
應對措施：用熱敷的辦法，其次降低運動量讓關節得到休息。
2、脂肪墊勞損，這種損傷多發生於經常不行/登山或則蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
3、半月板損傷，這種種是運動員的一種常見損傷，有明顯的膝部撕裂感，活動受限，走路跛行。
4、膝關節骨性關節炎多見於中老年和女性，膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
四大措施可緩解疼痛
一，改變生活習慣，均衡飲食，減輕體重。避免關節過度活動，避免長時間走、跑、蹲、跳。體育鍛煉可選擇游泳，因膝關節在受到浮力時，既可有較大活動度，又可負擔較小的應力。也可選擇慢走散步、騎自行車等。
二，佩戴護膝能有效減輕症狀、延緩退變。運動型護膝也有類似效果，但不如支具。也可使用拐杖、手杖、助行器等幫助行走支撐，減輕關節負重。
三，適當補充攝入維生素D、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素，魚油、酸櫻桃汁等也對改善症狀有作用。
四，物理治療。如針灸、熱療、紅外治療、超聲治療等可改善症狀。
推薦一：電熱護膝
精選進口水晶剪毛絨，觸感柔軟舒適；
高科碳纖維發熱絲，超強耐腐抗氧化，數秒發熱，安全耐用；
全新升級液晶顯示調控器，智慧手柄，隨意調節溫度，三種熱療保健模式，簡單方便；
發熱面積全新升級擴大，全方位溫暖呵護膝關節；分離式拔插電源設計，使用安全便捷；
2條加寬粘性綁帶設計，環繞固定膝關節，活動自如；
推薦二：自發熱護膝
材料：OK布/潛水料/遠紅外托瑪琳功能布
特色：運動模式：無墊片，輕透微彈，舒適無束縛；
熱敷模式：12顆磁石熱敷熱灸、紅外熱敷；
保暖模式：360°全方位呵護，防風鎖溫，抗寒保暖。
適用特徵：長期在空調房引起的關節不適；受涼引起的老寒腿；運動過度造成的膝蓋不適；辦公室久坐造成的膝蓋僵硬。
推薦三：竹炭發泡護膝
材質：竹炭紗、滌紗、乳膠絲、遠紅外、負離子
發泡點陣，激發細胞活性，緩解疲勞，加速血液迴圈；選用天然竹炭纖維，促進人體血液迴圈；車縫工藝，精美包邊；