火星媽媽有話說：
大家都知道紅棗補身很好，但是做為孕媽，卻不能隨便亂吃！ 最恰當的解釋就是如果您合理地吃就是哦！
那麼，什麼樣的媽媽適合吃紅棗；什麼樣的媽媽不適合，還有吃紅棗有什麼講究？
那麼什麼樣的媽媽不適合吃紅棗呢？
★體質燥熱的媽咪不適合吃紅棗
紅棗補血。屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
★糖尿病患者媽咪不適合吃紅棗
紅棗含糖豐富，尤其是製成零食的紅棗，並不適合糖尿病患者進補。因為糖分絕對甜到爆炸哦！為了自己的身體，其實建議可以食用些新鮮紅棗哦！
★容易水腫的媽咪不適合吃紅棗
有些媽咪很容易水腫，特別是在月經期間，一些媽咪常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，會加重水腫症狀哦。如果這些媽咪就放棄食用紅棗吧！
★外感風熱的媽咪不適合吃紅棗
過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。但是這裡火星媽媽說不能吃生鮮的，但是最好情況下媽咪們也不要吃乾貨啦！
很多東西明明可以事半功倍的，但是因為媽咪的不專業往往達不到效果，甚至會出現反作用！很多媽咪反應說自己吃紅棗並不能達到自己想要的效果，那就來看看媽咪們吃紅棗的姿勢正確不？如果正確的話肯定可以事半功倍，發揮紅棗真正的價值哦！
① 細嚼慢嚥吃紅棗紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。
② 不與蘿蔔黃瓜同服蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
③ 不與動物肝臟同食動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
④ 不與維生素K同食棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低，這樣即使吃太多補品都是浪費了呢。
⑤ 不與退熱藥同食服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物，大家千萬不要服用太多。
⑥ 切記多喝水紅棗的甜度相信很多媽咪都有體會吧？！紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，超級容易產生蛀牙哦。當然除了多喝水以外還要勤刷牙，特別是坐月子裡的媽咪，刷牙是非常有必要的哦！
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對於孕期的營養，除了紅棗之外，也有很多其他的營養品，孕媽們可以根據自身的情況來判斷是否需要選購。同時一定要注意購買管道，選擇正規的店鋪或者是朋友幫忙海外代進來。
▼▼新疆和田玉棗，個大肉厚，軟糯香甜，大家在挑選的時候一定要注意產地是否準確，日期是否新鮮，個頭是否合格。因為是給孕媽吃的，所以品質選上乘~
▼▼澳大利亞· Blackmores 專業孕婦營養素（含葉酸，孕期哺乳期必備）；它是澳洲和紐西蘭醫生推薦過的，富含17種營養素，包括10種維生素和6種礦物質，以及DHA，Omega-3（奧米加3）脂肪酸。能有效保障胎兒大腦、視力和聽力的發育，並促進哺乳媽媽排乳，預防各種胎兒缺陷，預防母嬰貧血。
▼▼澳大利亞· Elevit孕婦複合維生素100片；用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。
▼▼德國·salus鐵元，這款一度在孕媽圈裡算是必備的一款，純天然草本配方，有機液態活性鐵質，吸收率高達98% ！連續10年榮獲alive金牌獎、多次榮獲著名的VITY獎等，同時被評為超過50個國家最暢銷的營養品。
懷孕期間，會是一個辛苦的過程，吃的東西的變化，胃口不佳，增加的腰部負擔，夜裡頻繁的抽筋，睡不好，其間再插入老一輩的養護行為碰撞。
在這裡說一句：媽媽們辛苦了！