“多喝熱水”這句話是不是很熟悉？很多孩子一感冒，爸媽們都會說這句，多喝點熱水。
在孩子感冒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。另外多喝點熱水可以增加尿量，間接把體內的毒素排出來，所以這也沒錯。
但是，別做那個只會讓孩子“多喝熱水”的家長!多給他吃這一些可以緩解的東西，能讓感冒快點好起來!
【胡蘿蔔橘子汁】
準備食材：胡蘿蔔半根、橘子2小個
1、將橘子剝開皮，剝成小塊，將白絲撕乾淨。
2、將胡蘿蔔去皮，洗乾淨之後，切成塊。
3、將胡蘿蔔放入沸水中，略微焯燙後，撈出。
4、將胡蘿蔔和橘子放入攪拌機中。
5、往攪拌機中倒入適量的涼開水，將蔬果攪打成果汁即可。
★溫馨提示：感冒的時候，體內維生素A的水準下降，降低人體的抗體反應。在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。
另外，橘子性溫，味甘酸，有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症，能有效緩解身體不適。
【寶寶蔬菜瘦肉粥】
準備食材：油菜1棵、胡蘿蔔20克、香菇2-3朵、裡脊肉30克、糯米50克、大米50克、澱粉1勺、妙谷根昆布調味料2ml
1、香菇洗淨，去掉香菇腿，放在開水裡焯一下，剁成香菇末；油菜洗淨，在開水裡焯一下，剁成菜末；胡蘿蔔刨絲，切成末備用。
2、瘦肉剁成肉末，灑入1勺幹澱粉，攪拌均勻。
3、浸泡後的大米和糯米，加足量水放入鍋內，大火煮開後轉小火繼續熬煮20-30分鐘，至7-8分熟。
4、加入胡蘿蔔末拌勻同煮，加入肉末，攪拌均勻同煮5分鐘，加入香菇末，攪拌均勻同煮。
5、加入2ml根昆布調味料，攪拌均勻就可以了。
★溫馨提示：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水準又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。寶媽們可以搭配胡蘿蔔做一些口味清淡的湯粥給寶寶食用哦~
【芭樂汁】
準備食材：芭樂2個。
1、將芭樂洗乾淨，切成小塊。
2、放入攪拌機。
3、用攪拌機將芭樂攪打成汁。
4、過濾掉果泥，取果汁即可。
★溫馨提示：芭樂味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。
如何預防孩子感冒?
1、積極鍛煉
常常鍛煉可增強體質，提高寶寶抵抗力，父母需要適當增加寶寶的戶外時間。
2、注意日常衛生
及時增減衣物，及時調整室溫，保持環境清潔，杜絕煙塵污染，也是預防感冒的一個重要方面。
3、謹防交叉感染
接觸了感冒的孩子後立刻洗手，若病情非常嚴重，最好穿上隔離衣，不僅對自身健康有益，也可降低引發併發症的風險。
4、減少與病患的接觸
儘量避免寶寶和病人的接觸。如果媽媽自己感冒了，應戴口罩。上了幼稚園的寶寶，因為周圍的人更多，很容易接觸細菌，應提醒寶寶注意衛生，勤洗手，也要提醒和寶寶接觸的人勤洗手。
寶寶自身抵抗力弱，如果再加上飲食不當，外在受涼，或者缺乏鍛煉等情況，寶寶就會很容易感冒，所以家長平時要督促寶寶多注意衛生，勤洗手，養成好的習慣，保證充足的飲水。