杭州跑道·日常
在杭州開放室外操場的中小學已有567所
市區部分體育場去年還推遲了晚上的關門時間
去哪裡跑步？不少杭州人都會就近選擇體育場或學校的操場跑圈，既安全又便利。
從2013年開始，杭州中小學的校園就陸續向周邊的健身者敞開了大門。為了讓跑者在晚上更安全地跑步，去年年底，杭州市部分體育場和學校操場延長了開放時間——從去年11月1日開始，杭州市體育中心田徑場的關門時間從晚上9點推遲到了10點，陳經綸體校田徑場的關門時間從晚上9點延長到了9點半……
杭州老百姓的跑步“幸福感”，又延長了一些。
2013年/校園體育設施開放試點
2013年，西湖區開始推行校園智慧健身系統。以往學校想開放體育設施，但又怕管理上的麻煩，一張校園健身智慧卡破解了這個難題。
西湖區體育局副局長張傑表示：“我們從學校的門禁系統上得到啟發，學生憑卡進入，我們就在想，是不是也可以給老百姓做一張健身卡呢？”於是，西湖區體育局找到一家做門禁系統的公司開始嘗試，2013年6月開始在古蕩一小試點，辦了智慧健身卡的市民都可以在規定的時間裡，去古蕩一小免費健身。
“校園智慧健身系統建立後，周邊市民健身的積極性非常高，我們社區的卡一度都不夠發。”古蕩一小校長邱偉剛透露。古蕩一小曾經做過一個統計，一個月來健身達到5000人次左右，平均下來每天都有100多人，邱偉剛說：“特別是晚飯後，來的人特別多。”
在這樣的情況下，從2104年9月1日開始，杭州市主城區的中小學全面推廣免費開放校園室外體育鍛煉場所。
567所/目前已開放的杭州中小學
杭州市體育局群體處副處長徐海東介紹，目前杭州一共有567所中小學校的室外體育場地設施向社會開放，截至3月份，全市一共有103735人登記開通了市民卡的校園健身功能。
徐海東說：“自從2013年西湖區開始推出校園向社會開放後，這個政策得到了老百姓的歡迎。在時間上，如果是無住校生、無學生晚自修的學校，我們一般要求向市民開放時間為週一至週五早、晚，每天一共開放3小時；雙休日、節假日和寒暑假每天開放6小時，時間段可以由各學校自己決定。如果是高中學校安排學生晚自修、有部分住校生或全寄宿制學校，開放時間是雙休日、節假日、寒暑假每天開放6小時或寒暑假每天開放6小時。”
這個政策出臺後，每年刷卡進校園的人次達到了100多萬，考慮到各種原因，實際進入校園鍛煉的人次要大大超過這個數字。在校園向老百姓開放這一點上，杭州走在了全國前列，杭州市體育局副局長丁炯說：“杭州在機制上，對這一舉措提供了保障，所以整體的推廣工作很不錯。”
怎麼辦理？
1.憑市民卡到社區登記
主城區市民可就近選取一所學校，然後持市民卡前往該學校所屬社區登記辦理健身功能，次日憑市民卡刷卡就可進入學校健身了。
如果沒有市民卡，可以憑所在居住地一年以上居住證、身份證等有效證件，前往社區申請並預登記，持杭州通卡（或在市民卡營業網點新購）於10日內到市民卡營業網點辦理開通“校園健身功能”。
2.通過App登記
先在手機上下載“杭州市民卡”App，完成註冊。找到“校園健身”板塊，登記材料提出申請，一般會在三個工作日通過。通過後第二天就可以帶上市民卡，刷卡進校園健身了。
有什麼好處？
塑膠跑道 最小傷害
在戶外跑步能欣賞風景，但還是有很多人選擇在體育場或者學校的跑道上跑步。杭馬會的宋常畏說：“我經常會去浙大的玉泉校區和江幹體育中心跑步，這兩個地方的人氣非常旺，另外浙大華家池校區也有很多人跑步。”
人氣旺的跑道一般有兩個原因，第一是跑道不錯，宋常畏說：“玉泉校區的跑道很不錯，跑起來挺舒服的。”第二是地理位置方便，市區高校的跑道比下沙高校的跑道人氣要旺很多。
和路跑相比，在塑膠跑道跑步對關節的衝擊力要小一些。如果要進行高強度的間歇跑和快速跑，最好的選擇還是體育場和學校的塑膠跑道，宋常畏說：“在柏油路上跑步，要穿減震功能好一點的鞋子，在塑膠跑道上只要穿著舒服，一般的跑鞋都是可以的。”
在很多人看來，跑圈會比較枯燥，但宋常畏說：“對於想提高跑步效率，一心只想著通過跑步尋找樂趣的人來說，更適合在這樣的場地上跑，而且安全是可以保障的。”
本版撰稿 記者 徐毅
健身房裡也有跑道
在英喬健身中心，還有杭州第一條健身房內的跑道，負責人陳程說：“這條跑道是去年11月弄好的。我在臺灣看到過這樣的跑道，就想引進到杭州。以前我們在學校裡讀書的時候，就經常在跑道上跑步，多少有一點‘跑道情結’在裡面。”
這條跑道長60米，有一個彎道，地面塗了比較環保的地坪漆。“室內如果用塑膠跑道，會有很重的味道，對人的身體不太好。”陳程介紹：“這個跑道和塑膠跑道比起來，可能腳感會硬一點，不過差別沒有太大，跑友只要穿軟底的運動鞋就可以在上面跑步。很多健身愛好者，會在上面進行跑步訓練和核心練習。”