我們現在面臨的工作、生活、環境等各種壓力無時無刻都在影響著我們每個人的身心健康，而身體和心裡的壓力過多則直接影響著我們的肌膚狀況，比如內分泌失調會誘發青春痘，色素沉積容易導致色斑形成，長期接觸紫外線不注重清潔保養會導致肌膚老化加快，出現皺紋同時變的暗黃失色！等等等等，那今天就來分享下，到底該如何調理才能幫助我們重奪美肌，擺脫暗黃乾燥？
【美白小秘訣大分享！】
一、日常飲食調理
1、零食
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
2、早餐
早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。
3、燉湯
有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
4、輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，優酪乳，果汁，養成習慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。
二、日常生活調理
1、儘量少化濃妝
儘量少化濃妝，無法避免的時候也要化淡妝。
2、卸妝一定要徹底
一定用卸妝產品卸妝，然後再用洗面乳徹底洗乾淨。
3、減少上網時間
上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面乳，儘量洗去停留在臉上的游離電子。
4、戒掉不好的生活習慣
不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。
三、皮膚美白方法
方法1、敷面膜美白
面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。
方法2、化妝水美白
每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。並不是所有膚質都用爽膚水的，幹性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況進行選擇。
方法3、淘米水洗臉美白
淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙和細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。
那方法其實還有很多，但不論是食療啊，使用護膚品啊，還是其他手段進行美白保養都要注重堅持，想要一下就出效果顯然是不科學的！