當你在練習瑜伽的道路上越走越遠，就越容易發現長期堅持練習給你帶來的改變。今天在這裡，小編要分享一個名叫凱利的瑜伽老師，她說長期堅持練習瑜伽給她帶來的3個好處。
① 擁有非凡的毅力，不害怕決定
假如你是新人，打算開始練習瑜伽。你會以為瑜伽教室很多、課程一大堆、瑜伽老師的名單一大串、瑜伽體式、流派也很多，怎麼選擇？怎麼選擇？碰到有選擇恐懼的佳人，這簡直就要把她們逼瘋了。
但是，當你真正開始，發現所有的體式課程，都會落在每天固定時間段，固定的幾個動作。你無需抉擇，鋪開瑜伽墊就能很快進入狀態。一段時間之後，你會發現自己的耐心和毅力正在慢慢長進。你做決定也開始變的從容……
② 一步一步看著自己成長和改變
瑜伽人每天做著同樣的動作，在外人看來，這是不是太索然無味了。其實不然。正是因為重複的練習，你才能看到自己的改變和進步：你看到了自己的身體漸漸變得柔軟，你發現自己今天的前曲體式能更往前了一些，你對每天重複做的這些體式又多了一分體會和瞭解。所有的體式都沒有完成一說，實際上，當你每次做的時候，只是讓自己趨近于完美。但完美不是最終的目標，改變和成長，身體的柔軟，心靈的澄澈才是。通過練習，你都能得到。
③ 瑜伽墊外的改變
瑜伽墊上的改變，會延伸到你的生活中。你可能開始對自己的飲食是否健康和睡眠是否有品質，敏感起來，進而做出改變。因為，你已經在瑜伽練習上的嘗到了改變和成長的甜頭，現在碰到新的一件事情，你同樣也有信心，讓它們變得更有品質、變得更好。
瑜伽就是就是這樣，從練習開始，從生活改變，成長為更好的一個你。
各位佳人，你們是否也有每天同一時間、同一個地方，練習相同的一些體式的經歷呢？快和小編和其他佳人分享分享吧！