火星媽媽說：
寶寶不愛吃飯，問題很嚴重。今天推薦幾款色香味俱全的快手早餐。
一般情況下，大多數的家長還停留著關心寶寶可能會營養不良的問題上。但是這個問題還包含了行為習慣的培養，而且這一點來的更為重要，小時候不能規規矩矩吃飯的孩子，將來上學時幾乎百分之百不能安安靜靜地聽課，長大後更不能專心致志地做事。吃飯是連接生理發育和心理發展的重要環節。為了不讓孩子輸在起跑線上，聰明的媽媽們早就為此下苦工啦！寶寶每天醒來的第一餐以及午後的甜點，都要好好的準備。很多時候，寶寶不愛吃飯，是因為你給準備的食物太過單一，色香味都不能引起他的注意。大人每天吃一樣的食物也會厭倦啊，何況是寶寶呢？
接下來給寶媽們推薦幾款快手營養早餐，色香味俱全，也不會佔用媽媽太多時間！您，值得擁有哦！
△番茄雞肉濃情焗飯【兩人份】，雙人份，更濃情哦！
用料：
雞胸肉150克，胡蘿蔔半根，土豆一個，番茄一個半，青椒半個，紅椒半個，黑胡椒粉適量，生粉適量，番茄醬適量，醬油一勺，洋蔥半個，馬蘇里拉芝士碎適量，加入鹽和糖。
做法：
1、番茄切丁，洋蔥切絲備用
2、土豆、胡蘿蔔切丁，青椒紅椒切絲備用
3、雞肉切塊，加一勺澱粉、適量黑胡椒粉拌勻，醃制15分鐘以上
4、鍋中放適量黃油或者任何食用油都可以
5、待油燒熱後放入洋蔥翻炒
6、等洋蔥香味出來以後，放入醃制好的雞肉迅速劃散
7、雞肉顏色泛白以後加入土豆胡蘿蔔丁翻炒
8、等胡蘿蔔和土豆斷生以後放入番茄丁
9、待番茄變軟，加入適量水、番茄醬、一勺醬油，蓋上鍋蓋燜煮，直到土豆胡蘿蔔軟爛、湯汁濃稠，加鹽、雞精調味關火。
10、在烤碗中加入兩小碗米飯，稍微鋪平，不要壓太實
11、在米飯上鋪上剛才煮好的番茄雞肉，把湯汁也一起澆上
12、先鋪一層芝士，再鋪上切好絲的青椒紅椒，再鋪上一層芝士
13、烤箱預熱200度，烤制15分鐘左右，到芝士軟化即可取出。趁熱嘗嘗，超美味哦！
△用料簡單就是快，請動手和孩子一起做！
用料：
土司8片，雞蛋4個，豌豆粒，玉米粒，火腿粒，洋蔥，芝士片（切成粒狀）
建議選擇大片一點的土司麵包，這樣雞蛋攤開的面積大，更容易熟。
做法：
1，洋蔥、芝士、火腿、切成小粒
2，土司挖洞（4片挖洞以便放雞蛋等用料）
3，剩餘的四片做底
4，將雞蛋打入3中 並均勻撒入其他食材
5，180度烤15——20分鐘雞蛋凝固即可
△高顏值雪山麵包粒，全家都喜歡！
用料：
麵包2~3片，黃油挖一塊，厚優酪乳一杯，水果或其他裝飾看心情而定。
高顏值雪山麵包粒的做法
1，厚麵包片切成正方體小殺粒
2，挖一小勺黃油放入平底鍋，待融化後放入麵包粒，也可以直接放烤箱，180度8分鐘這樣
3，盛盤，倒厚優酪乳
4，用喜歡的水果裝飾一下hhh~
5 巧克力餅乾味道不錯！放一塊上去(￣￣)
△超萌大沼愛心三明治！
用料：
吐司2片，培根2片，芝士1片，自己喜歡的沙拉醬，捲心菜1/4顆，黑胡椒少許，水煮蛋或者煎蛋1個。
做法：
1，培根和吐司一起烤到表面金黃
2，烤吐司的同時把捲心菜切成細絲（不需要焯水，生的可以吃）拌上自己喜歡的沙拉汁。白煮蛋切塊兒，撒一點點鹽和黑胡椒。沙拉汁我用的丘比芝麻的
3，接下來就是組合吐司了。其中一片吐司上放芝士和培根，另一片吐司抹上自己喜歡的醬（蛋黃醬、芥末醬、番茄醬 隨你）再放上白煮蛋和好多好多的捲心菜，要盡可能多放！小心的把兩片放好料的吐司合併起來
4，把組合好的吐司“腰斬”
5，個人覺得這個吐司很適合用光光教的那個三明治紙盒裝飾。如果你和我一樣手殘弄不好，就像擰糖果那樣把兩邊擰起來，更方便哦
△芝士焗薯泥，簡單好玩又好吃！
用料：
土豆1個，馬蘇里拉乳酪50-100克，洋蔥20克，胡蘿蔔20克，肉末50克，青紅椒若干（點綴用），黑胡椒1克，鹽1克，黃油20克。
做法：
1，將土豆去皮切小片，裝入碗中
2，蓋上保鮮膜，入微波爐轉3-5分鐘，注意看護，防止轉過頭；或者可以直接蒸熟，就不需要微波爐了。
3，將洋蔥、胡蘿蔔和肉都切成末。
4，炒鍋燒熱，放入黃油。
5，融化後，將洋蔥、肉末和胡蘿蔔用大火炒1分鐘。
6，將炒好的洋蔥胡蘿蔔肉末倒入微波爐轉好的土豆片中。
7，待冷卻到不燙手狀態，加入黑胡椒和鹽，帶上一次性手套，將所有材料抓勻捏碎，捏成混合土豆泥。
8，將馬蘇拉乳酪絲鋪在土豆泥上，再撒上點青紅椒末。
9，入烤箱，180度，中層，上下火，10分鐘左右，注意觀察，看到芝士表面上色了，即可馬上關火；如果沒有烤箱，用微波爐也是可以的，大概3-5分鐘，但是一定要注意看護，以免轉過頭。
△只要微波爐和保鮮膜就可以做出軟糯的烤紅薯！
用料：
紅薯想吃多少烤多少，微波爐1台，保鮮膜1張。
保鮮膜大法版微波爐烤紅薯的做法
1，根據你的紅薯大小扯一塊尺寸合適的保鮮膜，然後從頭到腳把紅薯裹一圈，裹緊一點。
2，把裹好的紅薯放入微波爐，高火。大個兒的先叮4分鐘，翻面再叮4分鐘；小個兒的只叮4分鐘，至紅薯周身發軟即可。
3，粗暴地撕開紅薯的外套與內衣，趁熱吃吧~小心燙手哦XD。
以上早餐是不是營養又便捷呢？很多時候寶寶的早餐我們都要尊重食材的原始性，不要添加太多的東西，保持食物的原汁原味也可以確保營養。所以寶媽們做早餐的時候將食材多樣化才是最好的選擇哦！這些早餐快手營養，還不快學起來？！O(∩_∩)O