這幾天，氣溫上升，讓小編嗅到了滿滿是熱褲的味道。夏天、陽光、沙灘、妙齡、大長腿、超短裙。。可是！如果當它們碰上小腿太粗、大腿太粗，那也太傷感了一點。
怎麼辦呢？鑒於佳人們多次留言評論，強烈要求小編發瘦小腿的瑜伽教程。這不~小編要上菜啦。3個瑜伽體式，讓你能夠美美滴感受初夏！
① 躺在瑜伽墊上，腹部貼地。彎曲右腿。呼氣，抬起軀幹，左肘放在身前，右手向後伸展，抓住右腳。盡你所能，將右腳往右腿外側方向壓。保持這個體式15-30秒。呼氣，鬆手，伸展右腿，放鬆。然後換另一側重複。
② 坐在瑜伽墊上，雙腿伸直向前。曲雙膝，雙腳靠近臀部，左手抓住左腳趾，舉起左腿（左上）。接著，右手抓住左腳趾，左手扶住左腳（右上）。然後，雙腿抬起，與地面平行，雙手分別抓住兩腳腳趾（左下）。呼氣，舉起雙腿，膝蓋盡可能繃直，依靠臀部保持身體平衡。最後這個動作保持15-30秒（右下）。
③ 平躺，雙腿伸展，雙手放在兩側。呼氣，雙臂伸展，置於頭頂上方。呼氣，雙腿上抬30度，保持15-20秒，正常呼吸；呼氣，把雙腿抬到60度，保持15-20秒，正常呼吸；呼氣，把雙腿抬至與地面垂直，保持30-60秒，正常呼吸。呼氣，慢慢放低雙腿，回到瑜伽墊上，放鬆。如果你無法一次性連貫地完成上面3個動作，那麼就分3次完成，中間間隔休息。
佳人們，小腿有沒有一種被“按摩”後的酸爽？有就對啦，堅持做，靜待效果發生哈~