小孩子總是害怕黑暗，甚至不敢睡覺，睡著後可能還會驚醒。家長如何判斷孩子是否做惡夢了？那麼孩子為什麼會做惡夢？又該如何防止孩子做惡夢？本文將一一介紹。
1.如何知道孩子在做惡夢
除非孩子親口告訴你他做惡夢了，否則你很難判斷是什麼引起了孩子的惡夢。
有很多原因都會使孩子在夜間醒來，並且心煩意亂。有時候，孩子需要大人的安撫才能再進入夢鄉，因為他們無法在醒來後自行入睡。有的孩子夜晚醒來是因為生病了或感覺不舒服。
如果孩子平時睡覺很乖，但他突然間從睡夢中醒來、哭鬧、看上去很害怕，並且變得很黏人，難以再次入睡，孩子則很有可能是做惡夢了。通常這種情況會發生在後半夜，因為人類通常是在後半夜才做夢的。
惡夢和夜驚是不同的，夜驚是一種較不常見的睡眠障礙，通常發生在夜晚的前三分之一裡，並且經常發生在學步期孩子和學齡前孩子身上。夜驚的孩子能快速重新進入睡眠，並且處於無夢的睡眠狀態，但孩子仍然會感到焦躁。過一會孩子就能重新進入夢鄉，第二天早上孩子根本不會記得自己晚上夜驚過。
2.為什麼會做惡夢
睡覺前剛剛發生的事情最有可能引起孩子惡夢，比如睡前故事很可怕或者看了令人難過的動畫片。
壓力也會引起惡夢。臨近睡覺時間本身就是一種壓力，尤其是對於那些有分離焦慮的孩子。生病或長時間離開父母也會給孩子造成壓力。但是不要因為這一點就責備自己。情感問題並不一定會導致惡夢，偶爾做惡夢在這個年紀也是正常的。孩子做惡夢和你說的話或你做的事並沒有什麼關係。
3.孩子做惡夢後家長該怎麼辦
孩子哭鬧時去查看一下孩子。身體接觸格外重要，所以抱抱孩子或拍拍孩子直到他平靜下來。確保孩子最喜歡的毛絨玩具就在孩子周圍。確保孩子房間的夜燈是亮的，把房間門開著讓孩子直到你就在他身邊。如果你總是讓孩子和你一起睡，以此來安撫他，這其實並不明智，要知道以後要想改掉這一習慣是很困難的。
如果孩子能聽懂你在說什麼，你可以和孩子討論一下他的惡夢。但是你要知道，對孩子說：“這只是一個夢。”並不能起到安慰作用，這個年紀孩子還不能分清楚現實和夢境的區別。
4.防止做惡夢
雖然很難做到，但是平和的睡前儀式比如一個熱水澡、安撫人的睡前故事或一首安靜的歌，都有助於防止孩子做惡夢。睡前故事最好選擇那些安慰人的，涉及開心內容的。
為了讓孩子睡個好覺，保持房間溫度適宜，不能過冷或過熱。睡覺的最佳溫度是比室外溫度稍低一些。太亮的光會影響睡眠。如果孩子害怕黑暗，為孩子裝一盞夜燈。
如果孩子一直做惡夢並且極度害怕睡覺，最好帶孩子去看醫生，因為這些惡夢可能預示著孩子可能發生了什麼事。
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