怎樣練出馬甲線？一瓶礦泉水+一個瑜伽墊就夠了

擁有完美馬甲線的身材當然令人羡慕，但是女生該怎麼練馬甲線好呢?其實練馬甲線不止仰臥起坐，下面這組運動簡單易學，可以幫助你練出緊實腹部。
馬甲線運動第五式： 以平板撐體做為起始，利用腹部控制動作，一邊留意平衡、一邊緩緩地將手臂往眼睛前方伸展到與肩膀同一個水平面的高度。需注意全程都要運用到核心肌群的力量，伸展手臂時不要連同身體軀幹也一起往前延展。

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