趴著好處多多（沒錯，就是傳說中萬能的“多趴”），但是孩子不喜歡，不願意趴，怎麼破？糕媽和土豆媽的乾貨來救場咯！
編譯：土豆媽媽
根據 Babycenter《Tummytime: How to help your baby get comfortable on his belly》編譯
Tummy time（俯臥時間），是指在寶寶清醒、有看護的情況下，胃部（肚子）著地。匍匐趴著對寶寶有很多益處，可以幫助他鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉，並促進運動技能的發育。Tummy time也可以防止寶寶頭型後部過扁和部分畸形偏頭。
寶寶的頭蓋骨很軟，有幾塊活動的平面，如果長時間睡在同一位置，頭蓋骨裡的這幾塊平面骨會變扁平。我們建議寶寶仰臥睡覺以防止嬰兒猝死綜合征，同時，應該在寶寶清醒時讓他多趴著，體驗不同的姿勢，以降低寶寶扁頭的風險。
研究表明，多趴的寶寶會更早學會匍匐爬行；寶寶tummy time越多，他就能越早學會翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。
可以讓新生兒在家長的大腿上趴著，每天堅持2-3次，每次幾分鐘。等你的寶寶強壯些了，就可以在換尿布或小睡醒來時把他放置在地板的毯子上，並在他跟前放置符合他月齡的小玩具。當寶寶適應了tummy time後，要讓他更多地趴著，3-4月齡的寶寶建議每天tummy time至少20分鐘以上。
切記，tummy time一定要有人看護。如果趴著的寶寶覺得煩躁或者瞌睡了，請給他換個姿勢，或把寶寶放進小床裡休息。
Tummy time：如何讓你的寶寶趴著更舒適
美國兒科學會兒童保育和早期教育委員會主席Danette Glassy認為，寶寶用肚子趴著可以讓他們學習如何俯臥撐起身體、翻身、坐起、爬行和拉著站起來。嬰兒若較少俯臥，他們的運動技能發育會有所延緩。
現在我們都知道了寶寶的tummy time很重要，但當寶寶趴著煩躁了、哭鬧了，你該怎麼辦？大多數寶寶都習慣于仰臥睡眠，他們並不熟悉趴著的姿勢，而且趴著也不如仰臥舒服。所以如果你的寶寶不願意趴著，這是很正常的。
可以嘗試以下幾種方法，讓寶寶更好地適應tummy time。
寶寶趴著的時候陪伴左右
在他還未習慣趴著的時候用“媽媽陪伴”策略使他逐漸適應。陪你的寶寶一起趴在地板上，鼓勵他、跟他講話、搖搖撥浪鼓、做鬼臉、玩捉迷藏等等，寶寶可能還會很喜歡看你抬腿和卷腹。另一個好方法是把寶寶的肚子貼著你的肚子，在地板上、躺椅、浴缸裡皆可。
如果寶寶已經可以控制頭部（大約在4個月），你可以帶他玩飛翔動作：大人平躺在地上，彎曲雙腿，把寶寶的肚子抵住你的腿，頭部對著膝蓋，扶穩他，然後彎曲你的雙腿。他會非常享受這樣的新視野。
你也可以把他放在床上，靠近床沿，然後你坐在床邊的地上，臉靠近他。這個姿勢讓他更容易跟你有互動，柔軟的床面也會讓寶寶覺得舒適。
注意：要告訴寶寶的看護人或保姆，tummy time很重要，同時寶寶睡著時用仰臥也很重要。
提供些有趣的玩意兒
在他趴著的時候給個他喜歡玩的玩意兒：支起一本紙板書或放一個玩具在寶寶跟前，或者有燈的、帶鏡子的、會動的畫面、音樂、吱嘎發聲的都可以。也可以把寶寶放在彩色墊子或兒童軟墊上，有的墊子自帶支起的玩具、鏡子等小設備。在趴趴墊上建議把寶寶的襪子脫掉，使他能觸到地面。
訓練寶寶獨立支撐
當寶寶3-4個月，頸部有一定的力量時（可以控制頭部之後，還不能支撐起前臂），可以在寶寶的胸前或腋下放一塊毛巾或一隻枕頭，把他的手放在枕頭前方（如果他試圖翻過來，你可以用手按住他的屁股）。等到他能獨立用前臂支起身體了，再把枕頭抽走，讓他鍛煉自己的運動能力。
注意：有的寶寶喜歡趴在大的練習球上滾動，家長要一手扶住寶寶一手控制球慢慢前後滾動。
選擇好的訓練時機
寶寶過餓或過飽時都不適宜趴著，最好是餐後一小時，可避免吐奶或反酸。
當寶寶開始哭鬧（即使只玩了一分鐘），也要試著跟他講話，與他玩耍來安撫他一會兒。當他趴夠了就把他抱起來，稍後再趴。
寶寶對tummy time的喜愛和趴著的時間會隨著經驗和哄勸而增加。多數寶寶會翻身了之後會更喜歡趴著。
注意：有的家長發現換完尿布給寶寶趴一會兒是個不錯的選擇（讓寶寶趴一會兒給他換個視角，會讓他很開心），注意要抓緊他，以防滾落。
瞭解寶寶的喜好
找出寶寶不喜歡趴的原因，可能是身體下面的毯子壓著難受，或者粗毛地毯看著有點嚇人，或者地板太冷、太滑都有可能。
有的媽媽發現寶寶可以舔到自己的拳頭，他就很喜歡趴著，還有媽媽發現只要寶寶光屁股他就很願意趴！
試試看寶寶是否願意趴著給你做撫觸，如果可行的話，這個姿勢的撫觸會讓他很舒服。
多趴！就是這麼任性！啥？老人不讓趴？總抱在手上？心疼孩子會哭？還不把文章轉過去看看！
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